这腿太美，宋茜变身细长直腿精打脸黑粉，方法分享给你

​说到宋茜，即使不认识她，大家也基本都听说过，她是真正的女团鼻祖了可以说是，过去FX在全世界都爆火，每次演出的时候人都多到爆掉，那真的是火。

宋茜颜值爆高，特别是年轻时候。那年她在舞台上表演，一眼就被SM看上了，最开始以模特身份把她签了下来。当时的小美女在公司引起相当大轰动，即使是在SM公里她的颜值也是数一数二的。

不过作为女团的舞蹈担当，宋茜的舞蹈业务是非常强，哪怕和公司的前辈同台竞技，她也完全不逊色。但正是由于常年练舞，宋茜的双腿并不纤细，虽然这是很正常的，但是也变成了很多人黑他的一个话题点。

说实话，作为艺人，宋茜的身材管理已经达到极致了。虽然没有表现出任何不快，但是她也非常在意别人对自己身材的评价。没有人不喜欢美食，宋茜也一样，她的瘦腿方式是多运动减脂。后期的大训练量，配合超严苛的饮食，宋茜的腿终于是越来越美，当然，如果说是腿精也不恰当，毕竟每个人基因不同。

回国以后的宋茜，风格和之前的女团风已经改变了很多。不过这张照片依然惊艳了小编，这腿是什么时候练的，完全就是细长直啊，原来宋茜自己偷偷做了很多努力，现在的她竟然也跻身腿精行列了！

那么宋茜是如何做到的呢，下面就为大家分享一下她的一些训练方法。

动作1

要点：保持腰部贴地，背部挺直，向前看。保持臀部稳定，调整呼吸，感受腿部脂肪燃烧。

动作2

要点：脚尖绷直，核心用力稳定全身。尽可能大的在空中画圆，越大训练效果越好。

动作3

要点：训练期间，请注意调整呼吸。

动作4

要点：脚尖绷直，收紧双腿，目光跟随脚尖的运动轨迹，同时保持身体是一条直线，否则会影响训练效果。

行动5

要点：一定要重视训练质量，而不是训练的时长。

以上的动作可以帮助大家轻松瘦腿，喜欢的话就收藏开练吧，坚持下去，你也可以变成腿精。