【周检视】10.11-10.17

一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙完成情况：接下来90天目标设计、业务核心方案1份、收拾家

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠的时间经过反思后有增多；

2、弹琴时间有增多，赞！！

3、开始有思考检视的时间了。

4、刷手机的时间增多了3倍，需要控制刷手机时间。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

      这周践行得比上周好，休息的日子自律性不高，工作日基本就恢复了以往的节奏。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

1、早起跑步3天，完成10公里；瑜伽完成2次；本周因为下雨多，有时候在室内运动；

2、早睡坚持得不太好，很多时候都是12:05左右睡觉，其中有一天还是1点睡觉！原因是新东方的case磨人的汇报沟通！这个杀千刀的，最后一点结果也没有，白费力气的方案沟通！！！

3、开始减肥计划，健康少油饮食，已经瘦了3斤左右；对身体吃什么更在行了。

【家庭】

本周家庭完成1次1小时飞行棋游戏、一次户外（运河广场一带）；

【效能】

开始用一日五色法，时间管理进入第二个阶段，管理一天的时间；255一事专注法基本可以自主进行；

【财富】

听了叶老师的财务密码公开课，对财务知识有了一丢丢更新认识和了解，这块一直还没启动。

【人际】

和同事聚餐了下。

【爱好/休闲】

古琴保持一周3次练琴，上课1次，保持进度，练习时间还是太少了，需要加强增多一些。

【事业】

2个主播访谈沟通；1个大方案制定；2次团队管理。

     总体来说：在团队管理上成长了，学会睁一只眼闭一只眼，有时候明明自己可以5分钟完成的交给别人要2小时还搞不清楚，但是依然要学会放手，要学会事情的不完美和不按自己预期的进行，多给一些容错空间和宽容力，宽容别人也是宽容自己吧。始终要保持高能要是，避免不必要的精力消耗。

  【学习】

这周几乎没怎么看书

三、反思上周不足（如何改进）

1、时间管理特别是下午开始和别人聊天过多，没有太高效；

2、过于帮助他人，没有关注自己需要的高能要是，要保持觉醒，做自己能掌控的事情；

3、早睡上依然要做好，早睡早起早运动坚持做！加油！

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

   减肥20斤，正在进行中，目前还可以，11月12日之前完成减重10斤，希望在10月底之前就能完成！

网红故事书还没有着手写，要每天进行一点点；

每天反思日记断断续续吧。

二阶课程后，和犇马约好每个月18号左右一起回顾自己这一个月的成长，貌似我昨天问她已经忘记了这个约定，稍微有一点感伤但是告诉自己即使一个人也要努力去完成，决定每个月这个时候自己给自己做一个梦想回顾，二阶课程学习完，基本都还没整理呢，着手整理起来。

五、下周的三只大青蛙

1、减肥20斤每周的运动、饮食打卡；

2、整理出10篇网红mcn经纪公司故事文章；

3、家里进行收纳整理（厨房、小杂物间）

4、垂类主播外宣海报+纯佣坑位宣传；

5、新生态双11流量激励策略

六、下周的其他想法与打算

1、重庆出差准备

2、下周六运动会的舞蹈视频学习

3、给自己放半天假好好思考

     加油！做个依然年轻依然胸怀梦想的人！