汇报一些近况

坦白讲比较好

生活：总会有意外，总会有收获

最近在做的华为小项目，突发情况较多，挑战较大，整个人都是绷着的，加上老大请假，小助手去了更好的地方，自己的工作效率和质量就必须要提高了，精神也就跟着集中了，人也跟着开始敏感了，好在团队给力，共同一步步尝试解开了些许迷雾，项目仍在进行，人在继续努力…

工作精力放的较多，训练也多少耽搁了，饮食作息也多少有紊乱不规律，人也就开始肿起来了，每天看着逐渐肿起来的脸颊，心里还是控制不住抑郁了，所以每天起床会尽量反思冥想，尽量用平和的心情调控好工作和平时的生活状态。这也是为什么朋友圈多为正能量的东西，因为累了可以看看之前自己的朋友圈的内容，加加油鼓励鼓励。

因为白天工作精神较集中也就没怎么在意，一到了晚上就发现有点儿睡不着了，没想过，当华为项目告一段落，整个人可以喘口气后，却发现自己的心态有点儿崩了。

思来想去，决定直面自己，训练教会了自己不再在乎他人的想法，而目标则教会了自己在合理分配精力范围内专注于想做的事情。

尝试用阅读和学习来治愈自己的心态

一步步恢复中～

也要感谢一直以来用各种方式鼓励我的人儿

你们真的是太棒了，就不一一点名道姓言谢了～

谢谢你们的“有心”

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工作：有战术的做，相信自己

老大刚请完假就把胳膊摔骨折了，好在手术把碎掉的骨头成功拼接起来了，手指可以正常运作

新的小助手也来报道了，虽然腼腆但貌似挺聪明，下周会再来一个小助手，这样就可以集中精力做重要的事情了

最近工作加深了同事间的互相理解，老同事更是尽力相助，总体来讲工作上的心智锻炼提升了些许

老大手术完总结一句话：健康最重要

告诉自己：你可以

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练：心态、作息、饮食、训练

实际是想着以后直接拍视频即时性的记录每日训练状态，而且会更省时间，因为想着把记录的时间省出来用来做其他的事，但最终发现自己还是喜欢这种传统方式，所以还是会根据自己的实际情况来不断优化调整每日时间安排。

清楚自己一旦适应养成习惯之后就可以了，主要是前期的磨合调整，比较考验心态，所以会模仿自己的种半小时习惯法来刻意训练，即每日训练先行跑步半小时，跑开了，多巴胺、内酚酞分泌出来，不想停下来继续训练的想法就更专注了。

自己属精力笨拙型，就是那种同一时间只能做一件事，能跑步就不能聊天，能举铁就不能笑，一旦练时松了节奏就全乱了，这也是在训练时听音乐的原因，刻意让自己精力集中不被周围环境影响。

这一点时不时被教练拿来考验心智，实际是根本经不住考验，所以也越发清楚自己的优劣势，也就刻意集中精力于自己的优势。

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之前对大重量硬拉、深蹲是即好奇又害怕，还有引体向上、俯卧撑什么的，更是唯恐躲之不急，总以为自己这种耐力型小人物会被大重量或者体能型运动给整得不成人样。

结果就是整得不成人样，但也正因为尝试以后也才发现自己貌似还可以接受，虽然是初级小白状态，但是又打开了一扇新的大门，吸引着自己尝试挑战。

发现自己的潜力感觉真的很好，就像马拉松跑到终点一样，或许这就是“挑战”的意义所在。

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计划：                                                    没有，玩儿个狠点儿的，跟着心走

嗯，抑郁逐渐治愈中，身边的人都在尽力帮助自己，这是自己万万没想到的。

而且他们到底是怎么知道的呢？

无所谓了，总之在逐渐好转的路上了

现在身体不是一般的肿，近期先行降脂，三分练七分吃，把体脂降降逐渐增加训练量，避免关节因自身重量而受伤。

上半年工作的收获即提高效率减少加班，所以把作息调控到7.5小时睡眠，后期8小时

每日听书或阅读1H用来调控心态

训练：自由发挥，会根据身体的承受力优化调整

试一下，不试咋知道

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掏心窝儿的碎碎语

感谢你们忍耐着唠叨了半天的我，也多谢出手相助，宠我、温和带我，除了说谢谢真的不知道该如何表达了，努力做好自己来不揪你们的心～

运气不是碰的，而是关心你的人送你的，

多谢各位～

有机会一定要尝试哦～