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正念的奇迹

20181127        星期一        站桩第23天

1:昨天重新把早晚的计划分配好，这下可以有目的的去干了，而不是眉毛胡子一把抓，找不到重点，最后发现什么东西都没做，白白浪费了早起的时间，还落得一天的焦虑。

2:今天就按照计划执行，由于本职工作月底比较忙，占用得时间太多了，所以有些没能完成，但是也没有给自己造成多大的烦恼，因为主要的已经完成，每周还可以拿着清单来对照复盘，列清单的好处已经体会到了。

3:今天听了两次正念的奇迹，这本书教我们学会观照自己的内心，时刻保持正念，让自己随时处于心平气和的状态，很受益，好好修炼自己，专注当下，远离焦虑！


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