跟波波羊学习《时间管理:每天多出2小时》第三周总结复盘

1.目标和完成情况总结


2.总结经验,如何改正

▲本周重点学习了对抗拖延的SAD大法和提高效率番茄工作法,两个必杀技,执行起来确实很高效,而且经过了一周的巩固,一直晚上做第二天计划,感觉已经快要形成习惯了,真的很开心。前段时间早上7点起床,刚开始要强迫自己必须起床在群里打卡,到目前,经常6点半的时候就已经醒了,好像已经形成生物钟了,这点超开熏。

▲这周的打卡还是没能如愿都在8:00之前,感觉到自己的学习热情好像有点衰退了呢,尤其是晚上睡觉前,经常会拖延。以后必须明确睡觉时间,到了时间就把手机远离卧室。

▲遇到想拖延的事情,多思考拖延带来的后果,每次战胜拖延都要记录下来,完成10次胜利,奖励自己吃顿大餐。(这周的大餐已经吃了,期待下周的。)

3.本周学习内容输出思维导图          

     


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