伤筋动骨100天是骗人的

骨折那天

收到好多同事的短信问候

我还雀跃着回复：

没事，别担心，

100天之后我又可以活蹦乱跳了

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做完手术回家的第2天，

我就开始在小本本上画圈数日子。

因为我满心欢喜的以为，

只要到了第100天，

我就可以活蹦乱跳了。

那种心情就好像是：

盼望着，盼望着，春天的脚步近了。。。。。

可当我数到100天，去做复查时：

骨折线还比较明显，不过比上次好很多了。

我的小骨头竟然还没有长好。。。。

没长好。。。

这段日子一直刻意注意自己的饮食和作息规律,

还特意补充了很多营养品~

吃大棒骨和各种蔬菜~

还为此胖了将近20斤。。。。

可是不争气的小骨头竟然没有长好

腿一直持续在一种极为不舒服的疼痛状态

一般来说，骨折的愈合时间大概在3个月左右，超过3个月骨折没有愈合，就称之为“骨折延迟愈合”，如果超过6个月，骨头还没有愈合，那就可以称之为“骨不连”。

骨折对位不良，软组织损伤严重，骨折处有感染，固定不牢固，过早活动，都能影响骨折的愈合速度。血液循环丰富部位骨折愈合快，血液循环供应差的部位就愈合慢。吸烟喝酒也会影响骨头的愈合~

我当时的状况，主刀医生跟我说，已经能够明显看到骨头在生长，可以排除“骨不连”的情况，髌骨骨折女性比男性普遍慢一些，以我目前的年龄及身体情况，3-6个月，属于正常的时间范围。六个月之后估计就长得很好了~不用担心~

虽然内心存在着些许的小忐忑，

但是还是定下心来，

继续进行康复训练~

关于运动康复，

这是一门新的学科，

也是大多数人的未知领域。

我一开始也跟很多人一样，不知道系统的骨科运动康复，认为骨折做完手术后就应该回家躺着，等着骨骼长好就行了。

可实际情况是，如果不进行康复训练，过了几个月，往往是骨头长好了，但是遗留下了关节活动度障碍，肌肉萎缩肌力减退，活动疼痛等一系列的肢体功能障碍，反而比骨折还更难受。

比如小腿骨折后，石膏固定到了膝关节以上，不仅仅踝关节不能正常运动，膝关节也不能打弯。这种状态下，用不了100天，仅仅一个星期，原本没有受伤的膝关节也会丧失大部分功能。功能丧失容易，想把功能恢复回来就困难了。

我自己也是在不知道的情况下，延迟了两周多才进行的康复训练（也就是第50天才开始康复），就是这两周的时间，让整个康复周期延长了的两个多月~

骨科医生们也纷纷指出，“伤筋动骨100天”，这是老经验给现代人的误导，骨折之后长时间卧床少运动，不仅不利于骨创恢复，而且对于人体的任何组织来说，静止休息都会使其正常功能消失殆尽，更容易使人体质虚弱、情绪低落、关节僵硬、肌肉萎缩甚至发生血栓等并发症~ 

所以。

该戒烟的戒烟，该补钙片的就补钙片~该锻炼的锻炼~

每天记得在太阳底下晒上两个小时，进行“光合作用“~

好好善待你的小骨头，

用努力锻炼来对抗肌肉的萎缩，

只有对自己狠一点，

它才会飞快的好起来。