应对焦虑

本周的这本书叫《应对焦虑》，说真的，我听的实在没什么感觉。不是说我从来不会焦虑，也不是说书中说的方法没有实用性，而是我觉得，要克服焦虑关键就在于自己，在于自身对这件事情的看法。我觉得焦虑分两种，一直是未来型焦虑，一种是过去式焦虑。先说第一种，未来式焦虑，顾名思义还没有发生的事情焦虑。我认为未来的事情谁都说不准，未来要发生什么谁也不能100%决定，与其担惊受怕，天天细思极恐的过每一天，不如调整好自己的心态，做好心里准备，做最坏的打算，做最充足的准备，即使是最担心最害怕的事情发生了，那就去正视它，面对它，不要让还未发生的事情影响了你前前后后的生活。二是过去式焦虑，即已经发生的事情让你焦虑，这里我想说，事情都已经发生了，它已经过去了，即便是要担心考虑，也是要考虑如果去补救它，而不是去过分焦虑它，不要让过去已发生的事件影响现在和将来的你。

这就是我对焦虑的看法。