《坚持，一种可以养成的习惯》

《坚持，一种可以养成的习惯》由作者古川武士所著，作者在书中所述的观点和推荐的坚持养成习惯的方法，都极为适合想培养习惯的人尝试一下。

作者把为何人们总是三分钟热度以及解决方法和对策都一一解答和罗列出来，并举了好几个例子。

在本书中，作者是这样解释为何人们容易三分钟热度的。

人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。

环境变化时，生物会将生理状态维持在某一固定状态，这一状态称为“体内平衡”。

正因为身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，所以大多数人对于新事物都是“三分钟热度”而无法勤奋地持续，最后就容易导致失败。书中称这样的现象为习惯引力。

而培养习惯的过程又分为三个阶段。

①反抗期

②不稳定期

③倦怠期

每个阶段，作者又分别给它们制造了不同的对策和计划。

对于想培养习惯的人，这些方法对策，特别具有引导力，还能帮助其制定计划和方法。