【崔律四月早起营之每日打卡】2020.04.20 中期复盘&答疑

【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：中期复盘&答疑

学习日期：2020年4月20日

1.[知识]我在课程中的收获：

按睡眠周期睡觉会让我们的睡眠更高效，更有质量，不按它来睡觉也不会要命。

小孩子要睡的长一些，因为要长身体。不同年龄不同人群对睡眠时长的要求不同。

2.[复盘]我成功早起的天数：

4月9日到4月19日共计11天，10天5:30左右起床，1天6:20起床。

3.[复盘]我在本周的收获与亮点：

第二次参加早起营，收获:1）早起更轻松，几乎可以叫醒闹钟！2）有意识的让孩子按睡眠周期来睡觉，最近早上起床比之前顺多了。亮点:1）和孩子聊睡眠周期，用树懒法入睡，孩子对精时力越来越感兴趣，还旁听了昨天的团建。2）晚上上床前给手机消毒，放到床尾的小桌子上，避免夜间刷手机，早上还必须下地按闹钟，有利于早起。

4.[评估]我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

早起:90分

日志:70分

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：把起床时间提前，5:00起床；多浏览小伙伴的日志，写日志要多加反思。

6.[团建]我在团建中的收获：

昨天和果莉、nancy、甄艾、小蔓猪一起进行了团建。面对面的和大家一起聊早起，聊精时力，聊生活的感觉真温暖。小伙伴们都是那么上进那么有追求的二般人，能和她们一起学习我感到非常荣幸和幸福！