同读《人生效率手册》第3周作业

一、参考书中“高效学习”部分，自我诊断，把想到的一一写出来

从书本64、65页的四种类型判断标准来看，我应该属于第一第二类。结合萌姐的“无法高效学习”原因，我觉得自己存在以下问题：

1、没有“人生电池图”这一概念。作为90后，我完全对自己已经消耗了1/4这一事实没有任何知觉，目前虽然已经立下了自己人生的3大目标，但是对于硬本领的修炼还没有规划。

2、没有累加法则。在今年的7月24号之前，我是一个不懂得坚持的人，想来唯一坚持了5年的事情就是工作，原因是没有更多的能力跳出去，想来我是一个很浮躁的人，更不用说在某一领域不断累加了（毕竟坚持是累加的前提）。

3、没有长效的自我反馈机制。截止昨天，我的微博复盘进行了220天，在此过程中，我拖延过，时常好几天的内容累积起来复盘，有的内容实际上早就忘却，我应付过，有时候的复盘根本就是给自己个仪式，没有追究到问题的关键，无法实操。目前也还在改进和完善中。

4、理论和实践的结合还有待提高。虽然目前学到的东西会马上尽量去做起来，但很多时候也因为不够勇敢、拖延、懒惰等原因，没有实践起来。

    萌姐提到的无法高效学习的原因，我都存在，而且比较严重。

二、你如何“修炼硬本领”？

要想“修炼硬本领”，就得把萌姐的10大高效学习的秘诀实践起来，这10大秘诀分别是：

1、想清楚自己的目标

2、为目标设置节奏

3、精学体系

4、泛学体系

5、预习法——学会提问

6、实时学习法——学会记录

7、复习法——学会实践

8、早起法——精学体系的前提

9、提升自己的阶段，切记要屏蔽任何负面信息

10、建立自我激励法和分享法

我要修炼的3项硬本领：1、小学数学教育教学能力（包括班级管理、家庭教育、专业知识技能、科研能力等）；2、健康的身体（作息、饮食、运动、心态）；3、学习力。

针对1，我打算理论和实践相结合，一边学习他人的理论知识，一边投入时间，慢慢总结出一套自己的方式方法。针对班级管理和家庭教育，上次作业已经说过，针对专业知识能力（解题能力、教学能力）和科研能力，每周六或周日抽出3小时的时间专门系统学习奥数和研究教材；每天认真备课、上课、课后反思复盘，使用萌姐的“5环学习法”；课堂上课情况进行监控录播，回放复盘更改进，选取个别课认真备下后录播教室录制，形成课例，并开始（如评价模块的）研究（正好与前几年的学生状态进行对比）。

针对2，目前做得比较好的是运动，每天投入2小时，练习瑜伽、壁球等，每天早起1小时的易经学习是为了调节心态，作息和饮食有待调整，作息10——5:30，早起做到，早睡没做到，饮食没有时常自己做，也没有专门去研究，后续到点就睡，用意志力克服，饮食没有特殊情况都自己做，顺便自学做菜。

针对3，目前在做的是同读，目的是提升自己思考问题的深度，也有进行网络课程的学习，不过频率有待加强，另外，向所有接触到的人学习是现在在做的。

以上的3项硬本领的修炼，是在同读了好几本书后察觉立志的重要性，想清楚自己这辈子要什么后制定下的，萌姐的10大高效学习的秘诀已经整理好并拍成照片存储和分享。

三、请你分析自己的“自我输入和输出”，写出来你理解的为什么，以及你应该如何具体做？

图片发自App

我的“自我输入和输出”来自萌姐的人生效率体系。因为我的认知边界太小，目前处于“接受式学习”状态，结合日常生活，我也觉得这样的“自我输入和输出”分类很有道理。

我觉得我首先应该学会自我管理，目标目前有了，健康目前已经重视起来，时间和效率的管理有待加强，应该先好好学习从萌姐那里买来的喜马拉雅课程，并用好赢效率手册，做好每日复盘，等自我管理学得不错了，资金积累足够了，再与大牛们建立链接（学习自我管理阶段不停止线上学习、读书等），实现自我赛道的升级。当然，在实现自我赛道升级之前，写作、实践、演讲形式的输出也必须有，实践中学习完善。

总之，有了人生效率体系这一“自我输入和输出”的框架，我就有了努力的方向，接下去就是实践和不断改进中升级了。