微习惯的力量

    大家好，我是钟思，各位老师和同学们好。今天我要演讲的主题是《微习惯的力量》，我想问下在座的各位，大家有没有养成什么好的习惯呢？有没有听说过微习惯。那微习惯是什么呢？微习惯是微到我们轻而易举就能做到，而且是简单到不可能失败的习惯。比如习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。习惯吃健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。

    生命是不能被描述，只能被经历的。在我18岁高中毕业后，考上了大学，因为家庭条件不好没有去读而是去选择了一份当时很热门的行业—计算机编程，因为这份工作是很辛苦也很需要经验，在我面试屡屡被拒之后开始放弃了这份工作。回过头来看，发现当时坚持下来的同学们都获得了稳定的工作，而我内心也有些许后悔，不仅仅是这一点，生活中方方面面都因为自己不够坚持而心有余而力不足。正是内心的这颗种子让我决心开始改变，我深知身心成长是终身需要的。同时我也是一个五岁女孩的妈妈，我知道想要孩子更优秀，自己必须和孩子一起成长变得越来越好，成为她的榜样力量。

    从小到大我的耳边一直充斥着“你好漂亮”，“你的五官真精致”的声音，但是我内心是不太认可也没有力量的。我也不愿做一个花瓶，我始终觉得有趣的灵魂比好看的皮囊更重要。偶然的机会听朋友介绍在2018年上了陈捷老师的《家族影响智慧》的课程，听到他分享微习惯改善了颈椎问题，对我的触动很大。所以也就开始了我的微习惯之旅。一开始我不爱运动，但是健康的身体是一切的根本，我也想拥有窈窕曼妙的身姿。所以我开始设立了运动的微习惯，从最开始的5分钟，分钟，慢慢变成10分钟，15分钟，到现在的30分钟以上，跑步从1公里、2公里、3公里，到现在的5公里轻松自如。截至目前，我累积在keep运动了7286分钟，跑步跑了736.37公里。

    从最开始的12点之前睡觉调整到现在的晚上10:00就会上床睡觉，早上5点多起床，起床会先阅读25分钟，记10分钟英语单词，写晨间日记，到现在坚持早起了136天，写晨间日记353天截止五月1号，阅读了14本书，那今年设立了自己新的微习惯，从3月5号开始，坚持日更写作，到今天是第57天（5.1号）。在我的坚持下，身边的人也开始发生了改变，我的女儿和我一起早睡早起，每天阅读绘本，绘画日记写了也有32天。每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上，追根溯源，你会发现一切都始于那一小步。

    正是因为决心改变，你才真正有力量去开始。用生命影响生命。

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