跑渣汤姆
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今天只跑了三公里_2022年8月22日跑步日记

跑步时间：2022年8月22日06:12

跑步地点：马路上

当时气温：三十度左右

污染指数：30（空气质量为优）

跑步距离：3.12里

跑步时长:27分05秒

平均配速：8分41秒

平均心率:121次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天早上时间紧张，只有半个小时的跑步时间。又不想出汗，就慢悠悠晃悠晃悠吧。跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。

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