正念加持，养心养育两不误 ------共读《正念父母心》

      小伙伴们奔走相告，新一轮的读书会又又又开始了！成员以第四届心理研修班的学员为主的正念读书会在2021年1月1日又开启了。这是继2020年寒假期间共读乔恩·卡巴金的《多舛的生命》之后，再共读卡巴金教授夫妇为共同作者的《正念父母心》。

      一个人走得很快，一群人走得很远。读书这件事不在于快，而在于远。要远远地走入作者的内心，去领会他的思想的精髓；更要借读书深深地进入自己的内心，去看见自己，认识自己，然后活出自己。正因为共读《多舛的生命》并且进行八周正念练习的良好体验，才有了这次的继续共读。

      我们读书会成员涵盖各个年龄段，有的孩子在尚在幼小阶段，有的孩子在中学，有的孩子已经上了大学。因为年龄不同，经历的孩子养育阶段也不一样，所以大家看问题的视角不一样，体会的也各有不同。彼此之间可以互相启发、互相借鉴。比如，对于“养育是禅修”这么一个观点，胡老师的体会是：养育是禅修这句话告诉我们，在养育过程中，父母和孩子是平等关系，孩子需要成长，父母同样也需要成长，父母更需要修炼自己。而不是以固有的思想、方式去跟孩子相处，应该全然地活在当下，察觉孩子的行为及背后的心理诉求，并且给予恰当的回应。阮老师的体会是之所以说养育是禅修，是因为禅修和正念养育一样需要觉知，需要坚持，需要活在当下。陈老师则认为禅修是回观内心，是很难的，正念养育也是如此。在孩子看起来不那么可爱的时候，我们需要情绪的风暴中平静下来，这样很难，但是正是这样的艰难，才会促进我们真正进步。

    有些书适合消遣，有些书适合独自品味，而这本书却需要我们共读。共读让大家在每个人注意到的语言褶皱处停下来，横看成岭侧成峰，细细观看、深深体会，而不是在语言的表面滑行。

      周密的安排，是读书会的效率的保证。在陈美丹老师的指导下，在班长阮喜喜的努力下，这次读书会做到了组织严密，形式多样。分别组建了“正念父母心领读者”微信群和“正念父母心读书会”微信群和钉钉群。“领读者群”是领读员认领领读任务、探讨领读技术、互相打气督促的群。“读书会群”则是用来每天的读书打卡：每天九点前领读员发布朗读音频。听读者则发布自己的听读感受，也可就听读感受再谈自己的感受。钉钉群则是用来每周一次线上视频交流的，有主持人，主持人会事先发布交流内容要求，事后主持人将视频会议内容总结成文字。另外还安排每个月线下活动一次。

    读书会成员平时边读书，边自己利用NowApp进行正念冥想练习。每次视频会议交流，也会理论和实践相结合：一面谈本周以来自己读书最有感触的地方，谈自己实践中困惑的地方大家一起探讨；一面在陈美丹老师的带领下继续练习正念冥想。

      新年伊始，我们走在正念读书、正念养育的路上，目光笃定、步履不停。