2022-10-31

手脚冰冷怎么办

1、加强运动。可以加快血液循环，让身体快速暖和起来，适当的运动还可以强身健体，例如慢跑、快步走、跳绳等运动，能让身体产生更多的热量。

2、注意保暖。很多女性爱美，在寒冷的天气，穿的少，身体的热量散发的快，腿部得不到保暖，四肢末端血液循环变慢，易造成手脚冰冷的情况。我们应当适当添衣保暖，爱护自己的身体健康。

3、用热水泡脚。可加快手脚的血液循环，这是快速缓解手脚冰冷的方式，如果长期坚持这一方法，手脚冰冷的情况就可以得到有效的改善。

4、注意饮食。不要吃寒凉的食物，可以多吃一些动物肝脏、蛋类、牛奶、奶酪、糙米全麦制品等含有烟碱酸的食物，此外，还可以进食一些温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒能力。