晟逸
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锻炼日志 2022年7月16日

2022年7月16日 星期六 5:00 晴

四点起床，歇到五点出门

今天少跑一些，准备后天的半马

五公里，回来做了几分钟平板支撑

然后带着外甥女再跑一公里

做些无氧锻炼

晚上计划打球

没有打比赛，就是投投篮

晚上吃的有些饱，也不想跳

问题：连续跑步，身体疲惫感增加，产生抵触情绪

解决：适当减量，停跑一天

收获：虽然没有跑十公里，但是连续跑了五天，已经是不错的突破了

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