2022-3-13晨间日记

今天是什么日子

起床：7.00

就寝：

天气：晴

心情：好

纪念日：

任务清单

学习·信息·阅读

上午发展心理学第一二节笔记整理

下午第三四节笔记整理，下午犯困，时间都浪费了，没完成任务，今晚早点睡，明天继续

健康·饮食·锻炼

早上醪糟荷包蛋

中午韭菜炒鸡蛋+蒸荞麦面

银耳红枣汤

晨跑15分钟，晒背站桩35

人际·家人·朋友

去年冬天好心推荐一朋友入驻某平台，目的是想让她多点收入渠道，到后面她发了一次语音大概意思是说自己不会写自我介绍，我忙，就没回复，后来就忘记了，从此之后渺无音信。

今天看到一个同行，他收费很低，我推荐他去平台，目的也是希望他多点收入来源，被他断然拒绝，理由是：可以从订单金额扣除，但不接受先交费……我无语了，格局眼界不同，不想多做解释，本身一番好意，说多了好像变成了利益关系。

工作·思考

最美好的三件事

1.我是世间最美丽、最漂亮、最善良、最智慧的优雅知性女子，性情温和，自尊自爱，独立自强，特立独行。

2.我值得被爱，我的朋友都来成就我、帮助我，我身边围绕的都是正能量的人，他们阳光善良正直可爱。

3.我是独一无二的自己，我拥有无尚的智慧，我每一天都生活在爱与快乐中，我是世间最幸福的女子。

思考·创意·未来

2016年有坚持过一个月的早起锻炼，在keep做燃脂运动，早上整整一个小时，早中晚在公司办公楼爬十四楼楼梯，一个月时间瘦了八斤，而且精气神十足。

2017年遭遇重大挫折和心灵创伤，早起晨跑听书，自我救赎，治愈了自己。

几年之后为了备考，也为了让自己振奋精神有个更好的身体和快乐的心情，我再次决定晨跑，从自己能承受的强度开始，绕着小区跑步，跑完一圈10分钟、15分钟的样子，今天是第三天，跑完出了身汗，很舒服，昨天有些急躁，想加量，考虑到需要循序渐进，太逞强不一定能收到好效果，今天就放松下来，整个过程都很舒服，不焦虑、不急躁，一切都按计划进行。

饮食要遵循不饿原则，不能吃多、吃撑，否则第一不利健康，第二容易犯困，而且浪费粮食。