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如何培养积极情绪?


在特殊（疫情）情况下如何培养积极情绪？一，体会吃饭和睡觉的乐趣！二，做一些适合自己的精神生活，如读书、绘画。三、积极处理好各种关系，打电话去关心某一个人，搞好亲子关系等。再写感激信，表达自己的感激之情。这样就可以去体会爱与被爱的感觉。四，做开心的计划。做有氧运动，是长寿秘诀，如慢跑、打拳；无氧运动如跳绳、下蹲等。避免坐躺太久！五，搞好温馨家庭计划，每天做三件好事：做家务，陪家人玩，给亲人朋友打电话等。总之，计划不如行动！行动才有未来，行动才能健康，行动才能快乐！

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