邓亚萍新书《心力》——直面问题、发挥个人优势、归零心态,才能持续取得成功

       


      晨间听樊登读书,樊登对谈邓亚萍的新书《心力》。邓亚萍,家喻户晓的世界冠军,中国乒乓球大满贯第一人,被乒乓球爱好者称为“初代大魔王”。她的成长经历、工作经历以及她在每一个阶段取得的骄人成绩,堪称一部励志史。

        作为乒乓球运动员,个子比较低,先天条件并不优越的她,如何从郑州市队打到省队打到国家队,16岁获世锦赛冠军,成为中国乒乓球大满贯第一人。退役后持续以体育精神在清华读书、学英语、在英国读硕士、去剑桥读博士。

        邓亚萍是一个非常积极乐观的人,始终以问题为导向。她说,可能在当运动员的过程中习惯于找到自己更优的部分,比对一个事物她总是以积极的心态去看待。找到自己跟别人有什么不同,甚至优于别人的地方。她学英语,感到死记硬背很枯燥且效果不理想,就摸索如何将自己的特点发挥到学英语上,后来发现自己的耳力比较好,又因为当运动员的经历,模仿能力非常强,先练习听,听得多了,耳音准了,语音、语调就准,然后大量练习模仿着说。通过找到一种合适的方法,不仅事半功倍,因为正反馈也更加提升了兴趣。

      邓亚萍说,作为一个好的运动员,从来不找客观原因,输球就是输球。你可以说是今天我拉肚子了,我今天身体不舒服,我今天没睡好,今天天气太潮,有一百个理由,但是你不能否定你输了。你要去直面这个问题和困难,当你去直面这个问题和困难,你才能真正能战胜它。


        每一个人都会很习惯地,或者很容易地去找客观原因,但是作为一个职业运动员出身的人,她觉得要想拿冠军,是不可以找任何的客观理由的,就得从自己的最主观的角度去剖析,自己当时到底在想什么,到底在做什么。一定是要非常直接地去把问题暴露出来。

        运动员从小养成了很多很好的习惯,比如说在睡觉之前,上床了以后,会把这一天的训练,尤其是比赛的过程,像过电影一样过一遍。会着重地去过关键的那几个点,比如这几个球打好了,最后怎么样了,比如关键几个球没打好,导致怎么了。总结这一天到底哪些地方做得不好,哪些地方做得好,不好的需要怎么去改进,好的要继续保留。

寻找自己的特长、优势并充分运用到解决问题中

通过刻意练习补短板,训练自己的过人能力

不放弃

零比零心态

直面问题——深挖、剖析问题、暴露问题

每晚睡前复盘

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