邓亚萍新书《心力》——直面问题、发挥个人优势、归零心态，才能持续取得成功

       

      晨间听樊登读书，樊登对谈邓亚萍的新书《心力》。邓亚萍，家喻户晓的世界冠军，中国乒乓球大满贯第一人，被乒乓球爱好者称为“初代大魔王”。她的成长经历、工作经历以及她在每一个阶段取得的骄人成绩，堪称一部励志史。

        作为乒乓球运动员，个子比较低，先天条件并不优越的她，如何从郑州市队打到省队打到国家队，16岁获世锦赛冠军，成为中国乒乓球大满贯第一人。退役后持续以体育精神在清华读书、学英语、在英国读硕士、去剑桥读博士。

        邓亚萍是一个非常积极乐观的人，始终以问题为导向。她说，可能在当运动员的过程中习惯于找到自己更优的部分，比对一个事物她总是以积极的心态去看待。找到自己跟别人有什么不同，甚至优于别人的地方。她学英语，感到死记硬背很枯燥且效果不理想，就摸索如何将自己的特点发挥到学英语上，后来发现自己的耳力比较好，又因为当运动员的经历，模仿能力非常强，先练习听，听得多了，耳音准了，语音、语调就准，然后大量练习模仿着说。通过找到一种合适的方法，不仅事半功倍，因为正反馈也更加提升了兴趣。

      邓亚萍说，作为一个好的运动员，从来不找客观原因，输球就是输球。你可以说是今天我拉肚子了，我今天身体不舒服，我今天没睡好，今天天气太潮，有一百个理由，但是你不能否定你输了。你要去直面这个问题和困难，当你去直面这个问题和困难，你才能真正能战胜它。

        每一个人都会很习惯地，或者很容易地去找客观原因，但是作为一个职业运动员出身的人，她觉得要想拿冠军，是不可以找任何的客观理由的，就得从自己的最主观的角度去剖析，自己当时到底在想什么，到底在做什么。一定是要非常直接地去把问题暴露出来。

        运动员从小养成了很多很好的习惯，比如说在睡觉之前，上床了以后，会把这一天的训练，尤其是比赛的过程，像过电影一样过一遍。会着重地去过关键的那几个点，比如这几个球打好了，最后怎么样了，比如关键几个球没打好，导致怎么了。总结这一天到底哪些地方做得不好，哪些地方做得好，不好的需要怎么去改进，好的要继续保留。

寻找自己的特长、优势并充分运用到解决问题中

通过刻意练习补短板，训练自己的过人能力

不放弃

零比零心态

直面问题——深挖、剖析问题、暴露问题

每晚睡前复盘