《奇特的一生》【俄】格拉宁（读书笔记） 讲书人：燕妮

《奇特的一生》【俄】格拉宁（读书笔记）

          讲书人：燕妮

这本书介绍了前苏联科学家柳比歇夫的故事，更是因为里边记录了一个柳比歇夫发明的非常了不起的时间管理法。它教会我们与时间成为朋友，学会，科学的管理时间与精力，在有限的生命中，充分发挥自身的潜能。更好的过好一生。

柳比歇夫的时间统计法可以分为三步：

第一步，记录数据；

第二步，统计分析；

第三步，决策计划。

第一步记录数据：

1）只记录做什么事，花了多长时间。（不写具体时间段、评价、感想、心情……）

好处：容易进入心流状态，没有被时间感觉跑的焦虑。

2）全天候记录

除日常吃饭睡觉，尽量把时间记录详细一点，便于有详细的使用时间的汇总。让时间可视化。

第二步：统计分析

每日、每周、每月、每季、每年、五年、10年……统计分析。

三个小窍门：

1）事件分类：比如工作、家务、休息、娱乐。（与萌姐月度目标管理非常相似，见图）

2）重点统计正式的时间：要事第一。比如：工作、学习……

目的：更好地实现目标。了解自己，勤奋的边界，不要过度。

3）统计单项工作所用时间：增加自信

4）做年度总结报告：直观反馈

统计方法：

建立表格法

个位数加法

事件罗列法

柳比歇夫要求自己必须保证每天有在做跟他理想目标直接相关的基本工作，必须保证基本工作的牢固地位不动摇，这样他不浪费时间到无意义的事上，不会偏离自己的人生总目标。

第三步：决策计划

a：找出碎片化时间做有意义的事：不相冲突的事情可以同时干，比如美声晨练时可以做美容；做家务时可以听书……

b：六条时间使用规则：

1）不承担必须完成的任务

2）不接受紧急的任务

3）累了马上停止工作休息

4）不同内容书籍交替着看

5）睡得多一天10小时左右，

6）累人工作和愉快，工作结合起来

这六条是作者给自己定出来的规则，每个人可以根据个体的不同，给自己定出高效的规则。

新知：1）累了立马停下来，保持高效是前提。

2）两种书交替看。我们的头脑需要休息，交替就是一种适当的放松与休息所以就是变成高效的心理依据。

3）不接受紧急任务与萌姐说的偶发事件属性相同，比如老板突然给你吩咐事情，你不得不做，所以正确的思维方式是找人替你做，实在不行自己在做。

c：计划完成度高的方法：围绕中心任务做子任务。

总结：

记录——让时间可视化先记事情再在写用时多少。

统计——从直观数据对比中，调整自己的方向和节奏。

计划——围绕目标做计划

讲书人燕妮给我们的建议：

一刚开始定目标用《微习惯》的方法定触手可及的。

二遇到阻碍使不是使用意志力，而是琢磨调整使用的方法。

三建立适合自己的分类法和使用原则。

四给自己找到足够有力量的理想目标。

作者格拉宁提醒我们：命运赋予我们的宝贵时间，不仅是给自己还要给别人给周围的人们带来最大的利益。

金 句 精 选

①由于做了统计，他获得了时间。

②柳比歇夫的一生证明了，连续系统地使用时间统计法，可以帮助个人把才能集中到一个目标上，取得超越天才的成就。

（3）心理学家阿尔费雷德·阿德勒认为，人生目标决定人类心理和生命轨迹。