今夜我又失眠了

文 | 良人氿 · 陇上言行记原创

2018.12.23 12:00PM

已经是凌晨1点多了，我躺在床上辗转反侧依旧无法入眠。随手拿起床头的一本书，随便翻了几页就是静不下心去读。拿起手机刷了刷朋友圈和关注的公众号的文章，但还是耐不住性子往下看。

我知道，今夜我又失眠了！

我不喜欢失眠，可它总是在夜深人静的时侯不经意间向我走来，总是给我不一样的惊喜，让我在黑夜里痛苦煎熬。

它就像抓痒痒一样，不抓是微微的痒、一抓则不可收拾，搞得你心烦意乱。

有时候我甚至会想：“失眠会不会是一种病”？它一定是一种病吧，不然它怎么会赶不去、治不好呢？它就像一壶老酒，时间久了，反而会上瘾。你看吧，这就是一种病啊，不然一个正常的人怎么可能会对一种病上瘾呢？所以，我觉得：“我有病 ”。

也曾听人说：“失眠的时候，眼睛盯着天花板数星星、数羊，就会入睡”，跟着这个方法也做过，到最后不过是越数越清醒越无眠而已。

所以，我为什么会失眠，为什么会得这个病。于是我上网去查找这到答案，而百度上给出得解释是：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致得睡眠不足；又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起得入睡困难、睡眠深度或频度过短、早睡及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。看到这个解释，不为这种病太过得担忧了、常见病嘛！

但长期得失眠导致睡眠不足总是会影响到我们的身体和工作，所以还是得解决掉这个根源。于是我发现由于现在信息时代的发达，很多的自媒体交友平台活跃涌动，在加上社会发展速度太快、生活节奏变快。白天为了生活每个人都在高强度得忙碌工作，由于社会竞争的残酷度越来越凸显，优胜劣汰得自然法则越来越凸显。每个人都处于紧张的生活坏境中，生活压力过大，自我承受能力和自我开导能力过差，遇到挫折不能及时的消化，让大脑神经长期处于集中和刺激兴奋的状态下，所以人不能充足的睡眠从而导致失眠。

生活中对于某些事的期望过高、太过于执着导致人生落差太大，从而对于自己、对于生活失去自信心。内心所望的东西和现实的东西长期矛盾斗争导致的内心的煎熬与焦虑也是导致人失眠的一个因素。

删繁就简，返璞归真。内心的清澈、内心的包容、内心的坦然才是治愈失眠的最好良药。想要做到这些就需要我们：糊涂的做人、认真的做事，多一些舍弃、少一些计较，多一些大气、少一些戾气，多一些顺其自然、少一些自以为是。

你若简单，生活就对你简单，就像水一样清澈，一眼就可望到底。你若复杂，生活就对你多波折，拨云扒雾才可日见天明。

今夜，我又失眠，但以后再无失眠！

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作者：良人氿

校对：青衣灯客

出品：陇上言行记

图片：来自网络

编辑设计：闯三毛

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