幸福的方法一

    我也经常会掉进寻找幸福的自欺欺人的模式，认为得到……之后就幸福了。当我试图去探索幸福时，时常听到的是：大家都是这样生活的，都是一地鸡毛的生活状态，都承受着各种压力，都有焦虑的情绪……他们是似乎并不在乎这些，只是匆忙赶路。在学校是追求好成绩，上班后追求高薪和高职，或是为了显赫的地位而奋斗，好像很少有人真正去体会过程中的快乐。

    而我似乎是过于天真，对幸福总抱有一种幻想，对痛苦、压力更为敏感。我感觉不到幸福我坚信一定是方向错了！我需要问自己的是：“我要怎么样做才能更幸福？”而不是“我现在幸福吗？”幸福是我们每个人人生追求的终极目标，没有终点。

      如果确定幸福是终生目标，是有价值的目标，就需要为此养成习惯。任何一个习惯的养成都会给我们带来幸福感，比如每周三次运动，每天10分钟冥想，每周和爱人之间的约会，每天看书……我需要为有价值的事情养成习惯。

    另外记下每天5件感恩并感觉快乐的事情，会更珍惜生活中的美好，而不会当做理所应当，也是一种表达练习的方式。