早睡小妙招

姐妹！听我一句劝，要想美，先早睡！

不要仗着年轻就一直熬夜，熬着熬着你就成了沧桑大婶。

我以前也爱熬夜，觉得夜生活才是真是属于自己的。

但当有一天我看着镜子里的自己，这个才二十几岁的姑娘，怎么看起来跟四十岁的时候。我悟了...我这是往丑的路上越走越远啊！

来吧，跟大家分享我无痛早睡不熬夜的方法！美女都是要早睡的！

总的来说就是用早起倒逼早睡，给自己设置客观约束。

方法如下：

1. 调定提醒洗漱、准备睡觉的闹钟，早点准备好上床躺着，到点关灯酝酿睡意。

2. 睡前二十分钟就不要玩手机了，调好明天的闹钟就放得远远的。心里默念“我的心肝脾肺肾要休息了，早睡会变白变美的。”

3. 早起倒逼早睡，晚上到点你就会开始犯困了

4. 给自己设定早起需要做的事情，要具体。比如早起起来做瑜伽，读英语等等

5. 给自己设置一个客观约束。我当时为了逼自己早睡早起，跟着读三年级的小盆友同个房间睡觉。为了不打扰她睡觉，我几乎跟她同步时间睡觉起床。十点半睡觉，七点起床。等到我习惯这个生物钟后，早睡早起便变得很简单了。

改变是很难的，但是迈出第一步，当你感受到早睡早起带给你皮肤、身体的变化，你会主动选择不熬夜，用最简单的“魔法”让自己变美吧！