2021-01-29 《最重要的事只有一件》第11天：关键事情的三个承诺

每日一问： 当你碰到一件困难的事情时，你是如何解决它的？分享一下你的经历吧。

当我遇到一件困难的事情时，比如我遭遇家暴的时候。

第一，第一时间，离开现场，马上离婚

1、我要的是和谐，我已经付出全部的努力了，这个婚姻超过了我的能力范围

2、我要的是儿子幸福，如果我在婚姻里长期遭遇家暴，我儿子看着妈妈受苦，我儿子不会幸福的

3、我意识到我的能量状态，不足以理解前夫深层的受苦，我的爱不足以融化他，我需要抽离

第二，搬家

我原来住在前夫隔壁的小区，为了看儿子，遭遇家暴后，我马上搬家，远离危险。

第三，觉察

我边释放愤怒和委屈，变觉察：

我是如何引发被家暴的？

因为我内心还有对他的嫌弃和不屑。

而我内心成长后，对他更不屑，感觉他不能自我成长，不思改变，不思进取。

我对他的嫌弃和不屑下面是我的委屈，我为改变自己付出的努力，渴望被他看见。

我的委屈下面是渴望得到爱而不得的绝望。

而我对爱的绝望来自于我的父母，我的原生家庭。

我把所有对父亲的嫌弃，对男人的嫌弃，都投射到他身上，他家暴就是要敲碎我“好人”的外壳。

他想要看到真实的我，他不想要假装的“爱”和“好”。

如果他感受到真实的无条件的爱，他是不会伤害任何人的，他伤害人是因为他渴望的爱没有得到。

而这是我深层的无意识的东西，我没有觉察到的东西。

通过家暴后，我通过结果反向觉察，我需要对我潜意识里面的东西负责任。

第四，我真正要的是什么？

我真正要的是儿子好

儿子如何能好？

不是完整的家，而是完好的爱。

只有妈妈过得好，妈妈学会爱，妈妈有力量，儿子才能好。

于是我把注意力收回来，不再婚姻上耗能量，而是专注于自己成长和自我价值感的提升。

虽然我不常看儿子，我是一直爱着儿子的，他也感受到我的爱，他很喜欢我，亲子关系越发亲密。

第五，我的收获

去年学会自由写作，感觉特别好，真的能够释放情绪。

今年学会A4纸笔记法，感觉特别好，错综复杂的问题，几张A4纸就能理出头绪来。

我现在用自由写作+A4纸笔记法，感觉很多问题都不是问题。

通过自我觉察，问自己的内心真正要的是什么，我就能找到方向。

很多问题是因为我们内心有卡点，有恐惧，有做不到的地方，有害怕不被认可，不敢行动。

所以，需要和恐惧相处，释放掉恐惧，找到恐惧下面的渴望，并且明白自己要对自己的渴望负责。

然后，从自己当下的能开始，允许自己暂时的做不到，允许自己的不能，通过行动提升自己的能。

还有，也会通过他人的力量，为自己赋能，加入社群，和一群渴望改变，爱学习的人，一起成长。

同时，赋能给其他需要能量的人，爱别人自然而然就能够提升自己的能量，最好的幸福是给予。

最后，相信时间的力量，无论现在如何，只要开始，未来只会更好。

拉长时间线，问自己想成为什么样的人，为之不懈努力。

写在最后

通过自我成长，我也在带领更多人一起成长。

成长的关键是走出第一步的一小步行动，万事开头难。

一个人可以走得快，一群人才能走得远。