我们的想法决定我们的行动@三七写作营

心理学上，有个著名的“费斯汀格法则”：人生中10%的事件，是由发生在你身上的事情组成，而另外90%，则是你对事情如何反应决定的。

你对事情的反应，就是你每天脑子里大大小小的想法，也是构成你整个心理状态的底层代码。

这和心理学另一个ABC理论同出一辙，那些代码就是你的B想法。你又用行动来证明那些想法是真实存在的，你会在行动中表现出“我不重要”、“我不好”的想法。

不知道想法的根源，不看到它们的存在，不去改变深入潜意识的负向信念，我们将只能重复过去的矛盾和痛苦，反复的将想法附加在行动上，形成无法一个无法跳脱的闭环。

想要改变这种状态，需要我们带着对个人想法的觉察，通过行动做到：

我们满足他人的时候，尽我所能问心无愧就好，而非超我所能让他满意。

你固然重要，我也很重要，两者不冲突的时候我愿意照顾你，两者冲突的时候，我先以自己为主吧。

这才是爱自己的状态，它说起来容易，但实际上想要做到，还需要很多其他条件。

因为到现实场景中的时候，我们很可能还是回到原来的模式，讨好、过度付出、委屈自己等等，甚至让自己的情绪变得很糟糕，让关系变得紧张。

想要真正做到敢拒绝，敢表达，懂得尊重自己的感受和需求，还需要我们拥有更强大的内在底气，也需要有更系统科学的行动方法指导，以及持续的反馈，才能让改变真的发生。