7条生活禁忌，你中招了吗！

古语有言，早晨吃是金水果，中午吃银水果，晚上吃就是烂水果。还有就是什么时间吃什么水果效果最好，水果的搭配禁忌等等。吃水果确实有很多需要注意的地方，这里给大家总结了一些日常生活中可能会遇到的问题，健康生活你我他!

1.吃水果的时间：

吃水果的时间其实不是特别重要，早中晚都可以的，无非是说晚上吃了可能对消化会造成一些负担，而且水果一般含糖量很高，晚上吃完饭再吃水果很容易变胖。

2.两餐之间补充水果，时间最好

虽然吃水果时间不是特别重要，但是还是尽量把吃水果这件事，放在两餐之间，例如早饭后，工作一段时间，10点左右，补充个苹果或者橙子，不仅适当休息，而且给身体充电。

3.喝果汁比吃水果好?

喝果汁当然没有吃水果好了，直接吃水果不但可以锻炼牙齿，而且减少水果浪费与营养的流失，如果咀嚼能力不好的人，可以榨果汁喝，但是建议不要把残渣都过滤干净。

4.血糖高，能吃水果吗?

血糖高对于吃水果这件事，还真是要注意。不要听说水果健康就乱吃、多吃。但是又不能因为害怕而不吃，只要控制好量，不要贪吃就没有任何问题。时刻牢记：管住嘴，迈开腿的真理。

5.水果多样性

每天最好吃三种不同的水果，不同的水果维生素含量各有不同，保持维生素多元化，每天搭配不同的水果会给身体带来很多益处哦。

6.便秘、拉肚子不适合吃的水果

如果你正在拉肚子，那么像带耔的水果就要尽量少吃，例如：草莓、猕猴桃、火龙果等，因为这些水果会促进消化，便秘的人比较适合吃，而便秘的人，就不适合吃上火的食物，例如：荔枝、龙眼，牛油果等。

7.冰冻水果不宜吃

冰冻过的水果不要轻易吃，因为可能有毒。冰冻过的水果会产生亚硝酸盐，食用过量的亚硝酸盐，会引起头晕、头痛、恶心甚至呕吐等症状。

说了这么多，不知道有没有朋友中招了呢?不要担心，及时纠正就好。如果有更多想要了解的问题，可以留言告诉我哦……