关于自律demo

今天下午，吃着饭，看着剧，舒舒服服，但是在阳台站一会儿，有点饱，有点撑，想起来今天吃了这么多饭，还没有下去走一走散散步，消化一下，想起来写一段话
如果想要健身和减肥，就必须控制好自己的饮食和睡觉。
你在吃的时候有多舒服，健身减肥的时候就有多难（这句话灵感来源于今天看的一片文章，“自杀式人生，从分期付款开始”——你刷卡消费的时候有多爽，还款的时候的眼泪就有多咸；一定要保持清醒，千万别把信用额度当成自己的钱来花。）所以多吃这一顿也不会胖，少吃这一顿也不会瘦，这是开玩笑的，起作用的是，在决定在减肥和健身道路上渐行渐远的小伙伴们，是否养成了饮食和睡觉的习惯，和概念，和理念。因为行话里讲，七分吃，三分练。
人只有控制好了饮食和睡觉，控制别的东西就显的没那么难了，因为许多时候都是在启程的时候，做决定的时候放大自己可能做不到，所以迟迟没有实现了自己的小目标，从而有可能错过了一些来之不易的机会和收获。
控制了饮食和睡觉，就比如可以比较好执行自己的减肥和健身计划，因为有时候想去健身房跑跑步，后来转念一想，算了不去了，坐一会儿躺一会儿分分钟就过去了，半小时一小时就过去了，最后整的去健身房的冲劲和热情满满消散了。
控制了饮食和睡觉，进而就可以控制和管理自己的情绪和计划了。正是因为可以延续这样的思想——早起可以解决80%的问题，而早睡可以解决早起的80%问题，剩下的20%问题才是充分发挥体力、精力和创造力来解决的问题。
这样就有了对小目标的执行力！进而演化成自身的优势和影响力。由内而外散发出来的魅力，才是优雅（这句话来源于陈果）