我不节食不减肥，51天瘦了4斤，原因竟然是——践行量领课程

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我还记得在上量子领导力课程最后一天中午，老师让我们中午吃午饭的时候止语，我们当时都觉得明明大家都要离开了，最后半天的课程那中午休息可以好好的交流一下感情，好好的沟通下我们的学习的成果，结果老师说不能说话！好吧，听说照做。当时的感觉是认真吃饭的话，我会把注意力放在每一次咀嚼，感受食物的味道。后来回到成都以后，我有感受得到说当我认真的慢慢的放下评判的去吃每一口食物的时候，我曾经以为的食堂的饭菜很难吃，好像也变得没有那么难吃了，随着每一天的光行而冥想，自己的心就慢慢的静下来了，那每次吃饭的时候就会觉察的到，自己的胃是什么感觉，自己的身体是不是舒服，自己感觉到了饭量好像会比平时少了一些，就是自己真的不想吃了，而不是说控制自己不吃。

所以你要问我是怎么瘦的，就是自发的，自愿的。根据身体舒服的状态去决定吃多少，那就自然而然的瘦了一些。

昨天我就很想吃东西，于是我就去吃了一份美味的纸包鱼。

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所以自然而然的减重是我修行量领的一个惊喜。

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