微习惯复盘：

1、科研15分钟：又是没有搞科研的一天。读了15分钟组会论文，假装自己今天学习了。之前看过这篇论文的开头，因为组会推迟了所以理直气壮没看完，今天重新看引言部分，还没看完，不过已经想到了一个应该可以问的问题。明天继续读。

本来晚上是有时间看一点数据的，结果时间都拿去折腾什么康奈尔笔记了，果然太新潮的东西不适合我，还是应该按照自己的节奏来走。

2、阅读正经书15分钟：看了《湖南农民运动考察报告》。我可能就是游移动摇右倾机会主义吧。做了读书笔记，明天还是按照我自己的想法来做，不要搞形式主义。

3、写小说15分钟：下午一个小时左右，写了2500字，很有成就感。这个故事还没写完。

4、学英语15分钟：听力5分钟，口语40句。音标一课。阅读短文两篇。

5、站桩15分钟：散步一小时，瑜伽20分钟。

6、睡眠复盘：23点睡7点起。上午虽然困但是在洗衣服，中午睡了一个小时不到就自然醒了，又睡了一会儿，到一个半小时左右再次自然醒，说明睡眠已经基本充足了，上午的困意应该是不想学习导致的心理暗示，明天开始要告诉自己，已经醒了，应该学习了。

可以找找看有没有让自己清醒过来的一些仪式。

感恩日记：

今天散步的时候遇到了师兄师姐，于是一起聊了一会儿天。后来师兄师姐先回寝室了，我继续在外面溜达。

昨天感觉自己有感冒的症状，昨晚睡前喝了连花清瘟，然后睡一觉今天早上起来就觉得自己恢复健康了，真棒！

晚上尝试用notion里的康奈尔笔记模板做读书笔记，很麻烦，不习惯，还是恢复自己的老样子吧，不要勉强自己，浪费时间。

我觉得我只习惯记录看到的以及自己的感想，没感觉到【总结】的好处，不知道应该【总结】一些什么东西，也许这就是我的读书笔记不成体系的原因？

notion做读书笔记手感不好，它排版很好看，但写起来很慢，一直要去调整排版，而且写完以后无法很快复制到word之类的地方。我觉得我可能还是不要这么高级了，notion就用来做日程计划还挺好的，大段的文字用不惯。