如果事与愿违,一定是老天另有安排。

Day4【生命之轮】

情绪管理_文墨_20190104

【金句】

得不到你想要的终会得到更好的

一切都是最好的安排

[疑问]【今日三问】

1、你听过一切都是最好的安排的故事吗?对你有什么启发?

听过这个故事。对我的启发就是接受但不放弃。在生活中总是想着急做好一件事的时候,我都告诉自己事缓则圆,不要着急去,缓一缓,看事态的变化,但是也从不放弃努力。我觉得还有一点就是“接受”,对于生命中好的不好的都接受,要保持正念的努力,在意外发生的时候,也平静的接受。

2、心态管理,情绪管理这方面,你现在打分多少分?希望在21天计划之后打多少分?

我给自己现阶段的心态打5分,我希望在21天以后,我给自己能打8分。

3、为了分数有所提升,你觉得你要做些什么?不做些什么呢?(三做三不做=三支持三反对)

一,我要养成看事情时看本质的习惯,而不是纠结于问题本身。从多个角度看待问题。事情总是没有绝对的好坏,从事情中获得成长是最终目的。

二、善于觉察。要善于觉察哪些事情可以引发我的情绪。以旁观者的角度看看自己的状态,你可以走出情绪。

三、每天15分钟的冥想可以让心态更平和,祛除一些浮躁心。

三不做:

一、遇事不要太早下结论,也不要把话说的太满,遇到不如意的事不要绝望。

二、不抱怨,抱怨解决不了任何问题,只会把自己带入负面情绪当中。

三、不偏激。很多时候我们看到的不一定是真相,所以遇事不要偏激,要全面的分析问题。


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