筑基第一课学习心得

周轩羽10-28

一、学心理学的目的

    1、学心理学的目的就是是助人助己。主要是为了完成自我的觉察和意识，对自己的性格特点，行为模式、擅长、情绪爆发点、卡点等，更多的是自我完善，完善我们自己，学会接纳自己，学会与问题共处。卡点就是自己在咨询中很容易出情绪的地方。

      2、被督导的意义是作为助人者，才更多的知道咨询是怎么做的，才知道咨询师问什么问题以及来访者的感受。

二、心理学分两大块，一块是基础心理学，一块是应用心理学。

    1、基础心理学也称为普通心理学。是研究心理学理论体系的建立和对一般正常人各种心理活动的发生发展基本规律的探讨。

    2、应用心理学是心理学在各个领域中应用的学科心理咨询，是心理学的应用技术，咨询心理学是应用心理学的一个分支。

      有人的地方就有心理学，心理咨询有几百种疗法。焦点只是其中之一，不管哪个学派都要汇集到“人”身上，共情感受他人的能力非常重要，对人性的理解带给对方的温暖，不要频频的使用技术。人本主义格外强调真诚，真诚到透明，专业到极致。真正的理解来访者，来访者会安全的停留在自己的脉络里，在这样的环境里自然流动、思考、变化。焦点解决是建构解决之道，是陪伴加等待的过程。固定的时间地点咨询师固定了才会足够的安全，不知不觉对方的变化就出来了。心理咨询是谈话。专业的谈话是通过人在助人，稳定，温暖。自己的情绪状态稳定，主要抚养人情绪状态足够稳定，给到孩子的足够的爱，孩子的心理足够健康。

三、学心理学需要了解的基础知识。

      第一是基础心理学，第二是社会心理学，第三是发展心理学，第四是变态心理学。第五是咨询心理学，第六是诊断技能，第七是咨询技能。实操、约练、督导、被咨询、听课。

四、心理学四大流派（各流派的核心人物及典型案例，区别和共性）

  1、行为主义主要是研究动物的，通过研究动物的一些心理和行为，从而推演到人类；代表人物巴甫洛夫、华生。

      行为主义里的条件反射，华生的经典条件反射，如狗分泌唾液，铃声引起唾液分泌，是一种人为的训练，奖励和惩罚，同样的强化(越关注哪一块，哪一块就越多)，关注本身就是强化，对于问题的努力，就会容易导致问题的停留，切断恶性循环。斯金纳的箱子操作性条件反射，如鸽子按压杠杆，摸索出来的，对自己有一定的好处，会有积极的强化，如生病可以获得一些好处，可以避免一些不喜欢的事。消退，过一段时间，它会不见的，越关注问题停留的越久，要减少关注，问题也会慢慢消失。很多时候，我们把对方变成我们认为的那个人！他就是怎么样，重演那个模式！行为模式意识后，要打破那个模式，如经常发火的人，要看他没有发火的时候，能忍住的时候，应对方式改变了，你不再是引发他魔鬼身份的模式出现了，他也将以天使模式出现。

      2、精神分析主要是研究病态的人，压抑的在潜意识层面不被觉察但又深深影响人的行为和发展的，或者说带来了痛苦的；代表人物是弗洛伊德。

    精神分析认为出现一些问题是当事人他在某个阶段没成长好，固着了。精神分析研究压抑，口误，梦，自由联想人格结构等，压抑的东西，他自己可能也不知道，但不代表他已经忘了。将潜意识意识化，随便说，进入深层次的状态。其三大原则，中立、节制(少说或不说)，匿名化。心理学里咨询中，没有阻抗，需要的是改变思路，所谓的阻抗是提醒我们关系要到位，方法要调整。

    3、人本主义主要研究正常的人，关注积极心理，重视人的潜能，自我价值的实现等；代表人物是马斯洛，罗杰斯。

    人本主义重视人的潜能，认为每个人都非常了不起。由于现实受阻，个体无法实现自己的价值而产生很多的困惑。人本主义强调积极关注、真诚。代表是马斯洛的需要层次理论:生理、安全、归属与爱，自尊，自我实现。建立良好咨询关系的五要素:尊重，热情，真诚，共情，积极关注。

    4、家庭治疗主要是将家庭作为整体，从系统、动态的视角看待家庭成员的心理问题。

    家庭治疗:家庭排列，萨提亚(家庭治疗之母)，策略派(矛盾处方，维持症状，奇迹提问)允许症状存在，然后给他加点料，改变他的模式。允许和接纳，如尿床的事！如吵架时去录音，做点不一样的，先试试做了怎么样。