水晶蝴蝶_3bca
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练习金刚功192天

2022.11.13日  天气降温:O一6度

早上6点起:床上冥想十五分钟

热身运动:第八套广播体操

金刚九遍十长寿功20分钟

前阵睡眠特差，半夜老醒，嗜睡期已过，那一觉睡到天亮的感觉，太棒了！

五月开始练习金刚功，睡眠一直好，从八月开始练长寿功后，睡眠质量变差的。

问公益群里群主，告之把过去早金刚九遍下午长寿功改在早上一起做试试！

试了两天确实又有点嗜睡显现，早上又起不来了，又改在下午一起练，睡眠又差些。

今日早醒，这两日没那么困乏，起来练功吧！

早饭后又散步四十分钟。

9点阳台喝茶看书晒太阳

美好的一天又开始了！

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