为持续找一个理由

今天休息，果然节奏慢了下来。

8：30 和龙哥带着布丁去鸿山公园撒个欢儿

10：00-12：00 买菜准备午餐，剪枝插花

13：00-16：00 饱饱睡个午觉

16：00-17：00 流利说打卡，不小心刷个微信

    看到了H的晨间日记，说起早上和晚上写的区别，H一语道破：晚上写“晨间日记”，是满怀愧疚地还清文字债。一下子点触了我今天的大青蛙——周检视，这个在践行后就没有被好好对待的功课，想起她，奋笔疾书，忘记她，没有缘由，像极了大户人家的妾，招之则来呼之则去，没有规律，默默等待。

    持续是件不容易的事，至少在她还没有被明媒正娶、扶正家位时，需要一个理由，需要一些刻意，就像H所说，不要时不时满怀愧疚地还清文字债，无非就是个记录，先完成再谈质感。

时间一下子就滑倒了3月，第十周。

【Sandy周检视-2018第10周-20180305-0311】

被固化的习惯

很奇妙，这是跳进大脑的第一个信号，那就从这里出发吧！想想，这几个被固化的习惯都和APP有关，工具会让你附着和依赖，游戏软件也是一种工具，缓解压力，打发无聊的工具，多少人鬼使神差地打开它，哪怕已了无生趣，嗯，选择何其关键。

睡前习惯：打开【正念冥想】，听着舒缓的声音，让意识渐渐模糊，身体沉沉睡去；打开【Sleep Cycle】，在每天浅睡眠时间用温和的音乐把我唤醒，有点像儿时母亲在耳边的轻声呼唤，没有心脏突然间的节奏调整，没有大脑意识突然间的切换，我好像已经完完全全信任它的节律，和我的身体合拍的节律。

日记习惯：我把它理解为每日要记录的习惯，给小乖的【宝藏卡】已经持续到了D150，给自己的【晨间日记】截至今天是第216天，一个睡前完成，一个早起完成，一个写给孩子，一个留给自己，有陈述、有反思、有感慨、有赞叹，是记录、是思考、是爱、是仪式。偶尔也有忙碌到凌晨犹豫要不要跳过的念想，但终究是习惯的力量大于所谓的意志力，我想，在那个连眼皮都快撑不开的时刻，说意志力不免有搞笑的成份，持续下来的就是习惯，身体和大脑自然而然的指令，洋气点说，叫固化。

学习习惯：哪天决定开始【流利说】我记不得了；续购的半年课程要学到几月，我也记不清；现在的水平能干点啥，还提不上日程；我只知道：每天打开它，听听说说、猜猜蒙蒙，有听不懂连续错误的苦恼，更多的是回炉复习时怎么就听懂了的欢喜，换得三星四星的释怀。隔壁Z老师太太提到给外甥找英语学习平台，我推荐【流利说】时，她说，网上有些人评价不好，我嘴上回应着“嗯”，心里想，没有好与不好，只有适不适合，于我，这是我目前最适合的选择。

几个大事件

导师候选：在元宵节那天收到了来自美国的邮件，关于正面管教导师候选通过，这并不在2018的计划内，或者说这件事没有进入我的视线，因为没有专职从事PD业务，只是把它作为辅助工作的一套专业体系，作为关系处理的一个参考。坦白讲，在近两年的时间里，我是PD的受益者，它让我重新审视自己，审视自己和他人的关系，审视建构维护关系的模式，这是我喜欢的学习领域，技多不压身，导师候选能把我带多远，我就跟着走多远吧。

论文答辩：周六，完成了心理咨询师二级论文答辩，我要为此写点什么呢？这是一段学习旅程的终止，却并不知晓它要在未来做点什么？我并无意于成为心理咨询师这是真的，但找到与人交流的章法，找到助人排解烦忧的模式，倒是我喜欢并需求的。猛地，突然发现了一个规律，在学习上我是热衷的，但在学习的应用和落地上，我是被动的。古典在《跃迁》中提到，学习的目的论，学习要为解决问题而存在，所以，这会是2018的命题，所学为何？所用何处？

年会落幕：周三晚，2018年会尘埃落定，这一次，把三年来的年会推向了高峰，不论是企划创意、现场布景、流程设计还是动线安排，不论是节目甄选、视频制作、主持风采或是文字配乐，堪称我大魔奇的春晚，堪称我大魔奇的“奥斯卡颁奖”，品牌部这个六人，平均年资不足2年的年轻迷你团队，提交了一份叫好叫座的答卷，这个部门从我光杆组建开始，到完全放手，不足2年，赞赏J的担当，感恩伙伴们的齐心与智慧。

新的开始

读书笔记：输出倒逼输入，输出甚至是让我们能感受到知识留存的唯一方式。我时常陷入这样的感觉，在没有主题培训的日子，我时常会有所学主题的“失忆感”，不知道这是通常人的感觉还是独属于我的缺失，记忆不好是我清楚的，那就应那句老话，好记性不如烂笔头，每天读一点，每天写一段，不多，几页，十几页，偶尔几十页，提炼一些我当下吸收内化理解的讯息，整合、输出。37天，目前的状态，刚刚好。

开跑啦：龙哥是个和我差异很大的人，做决定总是迅速而有效。我这践行了两百多天的人，终究是在他7号结束深圳一阶课程后，随他开启了早起跑步的新运动模式。快走是我能驾驭的，对于跑步，我这一公里双腿就如灌铅的感觉，挥之不去，没有愉悦，没有心动。过去的这周跑了四次，虽然是跑跑走走，龙哥把我甩很远，回程路上与前进的我汇合，但是有伴儿的感觉，真的是不一样呢。

H的行动：我亲爱的H开启“晨间日记”了，开启了吃青蛙，开启了排程记录，每天阅读H的文字，评论一二，成了我的例行，也成了一日里休闲的时光，力量的所在。好庆幸，咱仨，纯粹的咱仨；好欢喜，咱仨，温暖陪伴的咱仨；是不是一辈子，会不会永远，我想，我们用日子一天天演算。

一些要克服的困难

早点睡，再早点睡：从开年开工的天天凌晨近1点入睡到上周的12点前，身体和意识都在告诫我，也在等待我，早点，再早点，23点前吧，Baby Step，我想不是不可以。

专注的番茄时间：番茄钟的使用很是奇妙，没有它，就是克制不了吃青蛙时喝口水，看眼手机，大脑跳出其他的事务。上周我开始使用了，别总把“专心点”挂在嘴边，提醒孩子，我的体会是，恰恰是我们自己最需要“专心点”。

    好了，也许还有些应该记录的内容，譬如开启了每月与朋友的特殊时光.....嗯，还有.......没有跳入大脑，没有自然流于笔尖，那今天，就到这儿吧！龙哥等着我快走去，那，图，就不上了，下周见。