备战马拉松（十六周自训）-21

      下一个训练日，比赛日，10月27日，成马。

      昨天结束了所有训练，从7月1日开始，10月25日结束，近四个月，病休差不多半个月，总跑量440多公里吧，对于我这个从小就极其讨厌长跑的人来说，知足常乐吧，鼓励是必须的，感谢某明表该训练计划（Gxx全马完赛训练营）的制定人，谢谢您。近几次突发奇想，想用一双跑鞋完成成马的从五公里到全马的所有过程，所以又穿上了以前的鞋，不过晚了，脚和鞋已经严重的不适应，跑出一、二公里，便出现右小腿发紧僵硬的情况，再跑出二、三公里后才能有所缓解，只好作罢。

      不知道别人为什么要去跑马拉松，于我，就是强制折腾自己，在我这个年龄，能深切的感受到持之以恒的弥足珍贵。从16年9月戒烟开始，常年鼻窦炎的困扰，渐渐放弃了每日的游泳，其实，现在看来，那几年的游泳只算是戏水吧，强度是不够的，对心肺能力的增长只有微微的帮助，总得来说，不学习导致了不科学的运动，事倍功半了。17年上半年在完全放弃了游泳，但又需要找一个随时随地的运动项目时，就只有跑步了。

      17年的4、5月份吧，开始了跑步，起初是靠走的，一走就小腿发紧，从一公里、二公里到五公里，开始慢慢的跑、慢慢的跑，跑不了啊，一跑就气喘吁吁，一公里都难。开始学习，五公里法特莱克跑，走一段跑一段，保证了距离，也有了成就感，也不觉得那么累了，其实配速也低不了多少。终于有一天，自己尝试着全程用跑完成了第一个五公里。这个时候开始参加了大约十几个线上跑吧，也买奖牌算是对自己的鼓励。是年9月成马开始了，陪朋友跑全马，而我五公里，跑前还是担心不能完赛。当走入17年成马的起跑聚集区，就融入了快乐，好比是现场看球和电视看球赛的区别，再次体会到了运动带给人的愉悦和向上。这时的我，有了跑下去的心了。

    18年的成马来的很晚，对于我这么一个打酱油坚持了一年跑步的人来说，没有太多的期盼，中也好不中也好，都可以接受，反正自己也跑，不是太规律和有节奏，就是跑跑出出汗而已。过了国庆抽签结果才出来，中了，算算日子，离参赛日小二十天。对于一个之前一次性跑步从未上过五公里的人来说，中签既是惊喜也是惊吓。听听朋友意见，自己草拟了一个训练计划，现在看看简直是对半马的不尊重和轻视，无知者无畏啊。完成了三个五公里，两个十公里，一个十五公里后参赛。赛前反复研究收容规则和时间，还测算我能开跑的时间，依旧担心不能完赛。十七公里左右有抽筋迹象，吃了几袋能量胶，盐丸抿抿给吐了，高心率下完成了比赛。

    拿到完赛奖牌那刻开始，也就有了今年参赛的决心了。猛然想起，三十公里的LSD时，埋头弯腰捡瓶盖的眩晕和心脏的不舒服，经验有的时候是需要自己积累的。加油，给自己以及在看的你！2019成马，我来了！(DAY57-DAY60)