微习惯复盘：

1、科研15分钟：今天下午组会上听了一个学弟的本科毕业论文的汇报，感觉很有想法，还做了个理论模型，涉及到博弈论，我觉得挺好的，虽然听起来脑子有点混乱，但还是挺好的。

处理数据一小时，看了2003年新增的变量，主要是办学条件和教师职称学历的变量，从2003年到2015年都有的，所以学校质量相关的可以进一步看了。

2、阅读正经书15分钟：继续看《蒋勋说宋词》。

“我们会发现“今宵酒醒何处”的答案，竟然是“杨柳岸，晓风残月”。名句常常是主观与客观的交融，产生出这么美的一个意象。”

“有一天，把很多执着放松了，不在意自己在哪里醒来，能够随时随地欣赏“杨柳岸，晓风残月”，生命大概才找回了失去的东西。“杨柳岸、晓风残月”是随时都有的，它只是一个代号，可以是任何东西。”

从哲学的高度来读宋词，果然会有更多的感悟，好像真的变得更高级了。

昨天和今天看完了《中国社会各阶级的分析》，并写了大约700字的读书笔记。

3、写小说15分钟：无。

4、学英语15分钟：听力5分钟，口语40句。音标一课。语法书一课。

5、站桩15分钟：散步一小时，瑜伽10分钟。

6、睡眠复盘：23点睡7点起。

昨天晚上22:40从椅子上爬起来开始洗澡收拾，紧赶慢赶在23:07躺到床上。可见最晚最晚22:30一定要开始洗漱了。

今天上午没有睡回笼觉，我觉得明天开始可以把读书营的作业放在上午，让没有什么脑子的时间做一些不太需要脑子的事情。

中午睡了两个小时的午觉，还是太长了，其实在这两小时里睡了两觉，中间醒来过一次。

之后应该在午休的时候也做到晚上睡觉那样，说睡就睡，不能拖延。每次午觉之前都会拖延，很不应该。

感恩日记：

睡完午觉就想不起来上午做了什么。好像是先学了英语，然后做了校对，接着在玩用簪子盘头发。好的上午可以感恩一下我有点点找到用簪子盘头发的技巧了，虽然好像还是没有能够完全实现牢固盘头发。

中午看完了手头在看的小说，从12:00到13:00都在看小说。13:30睡觉睡到15:30，非常佩服自己这么能睡。