失眠的夜

每当早上六点铃声响起,我总是感觉没睡够。是的,我的睡眠很好。如果能在晚上十一点前忙完所有事,关灯睡觉,那是一件很惬意的事。

曾经有几年时间 ,也许是当妈妈后遗症。睡眠很浅,不管有什么风吹草动,都能立刻醒来。即便孩子已经大了,不存在夜里喂奶和掉下床的可能。

后来,经过一段时间的中医调理和心理疏导,尤其是站桩后,睡得别提多香了。很想在睡前,做做眼保健操、叩叩齿、揉揉肚子、搓搓耳朵……可是,基本上,关灯后很快就入睡,没办法完成这些动作。

睡眠,一直让我引以为傲的一项健康指标。昨晚,竟然失眠了。

关灯后,头却越来越疼,然后感觉牙或者牙龈痛,好像一边的牙龈肿了。对应那侧的头也跟着痛。什么情况?这两天吃太多熟花生、瓜子上火了?蛀牙了?

揉太阳穴,没用。做眼保健操和叩齿,想揉腹却没办法,因为疼痛让人烦躁。一直在想起因和办法,一直想尽快入睡,摆脱疼痛和失眠。可是,欲速则不达。

后来想起拖完地,头上都是汗 ,立即睡觉,头受凉了。于是,想起原始点的方法,按揉脖子上面酸酸痛痛的位置,还真是见效。

失眠,真的好难受,辗转反侧,清清楚楚地听到自己的呼吸和心跳声。除了身体不适,还有心,矛盾、懊悔、抱怨、纠结、担忧,每一种都能让你夜不能寐。

身心相互作用,小伙伴们,调整好自己的身心,学一点简单的中医方法,让失眠远离你我吧。

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