《认知觉醒》：处在舒适区边缘深度学习，你会很了不起

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“你是不是有过这样的经历？自己想坚持跑步，要求每天跑步一小时，坚持一段时间，最终还是中断了。”

“每天想坚持学习一小时的英语，没有多长时间，自己最终又是厌倦，结果放弃。”

“很多人想做成一件事的时候，通常都会告诉自己要努力去拼，而且会给自己一个很高的标准，经常给自己打鸡血，告诉自己坚持就是胜利。”

以上就是我们遇到问题时默认的思考方式。但是默认并不代表科学，那怎样的模式才是科学的呢？

最佳的区域是在拉伸区、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。事实上，它就是难易匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。

《刻意练习》中，第一要素就是“目标”。他们能帮助我们解决行动中的大问题。在我们行动中受阻，追其根源都是因为问题太大太模糊。因此只要把大目标拆分为小目标，就会从困难区转移到拉伸区，我们就愿意行动了。

在拉伸区最大的特点就是要有关注点，只要关注点越多越细致，那么我们的注意力就会越集中，提升的效果就会越明显。

人类进入了前所未有的物质和信息化时代。人们有太多方式可以轻松的获得知识。比如每天听一本书、参加名人的线上课或参加某个学习社群等。认为只要持之以恒，就肯定能有所成就。

科技和信息虽然发生了极大的变化，但人类的学习机制并未快速变化。丰富的信息和多元的方式带来便捷的同时，深深的损耗着人们的深度学习能力。

要想在时代潮流中占据一席之地，就要抛弃轻松的学习幻想，锤炼深度学习能力，成为稀缺人才。

人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。听书这种方式看似高效，实则是被动学习的最浅层。

最好的学习方式是读完书后去实践书中的道理，哪怕有一两点内容让生活发生了改变，也是了不起的。

真正的深度学习必须用已有的知识去解释新知识。

浅层学习，满足输入，深度学习，注重输出。所以逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。

深度学习的三个步骤是：一获取高质量的知识：二深度缝接新知识;三输出成果去教授别人。

我在平时学习过程中，因为时间比较忙碌，因此听书比较多。而且是只注重了输入并没有注重输出，所以看完一本书之后没有太多的印象。

以后要多看原著，并用自己的语言描述书中所讲内容，对他人进行教授，进行相应的输出。并提取触动自己的点，然后应用到生活中，使自己产生改变。