2022年第19周复盘（5.9—5.15） 把握节奏 从容前进

本周完成情况：

1.早0600晚1040 √

2.阅读7小时以上  ×

3.运动6次 ×

4.有计划的听小语课  ×

5.晨间随心记6次 √

6.控制饮食 √

7.计划女儿周六的活动 √

【写在前面】

看着日子五月又已经过去一半。忙碌的周末，回想这一周最开心要属陪女儿。虽然累，但很开心。没想到在美术馆5岁多的女儿居然对一组汶川地震的油画看了又看，问了又问。在不经意间女儿悄悄的在长大，现在不掰手指能算20以内加法和10以内减法，很有主见，还很有小女孩公主心思。

接下来就是要好好工作和学习了。开始复盘吧！~~~

1、阅读方面，本周没有完成既定时间。读完了《精要主义》收获满满，让自己将正在养成的精简意识得到了强化，让自己的时间能得到更大的高效使用。精要主义者的核心思维模式即时间与精力只用于有意义的事。

反思：最近阅读时长最少的一周，其中有晨间阅读时间没有把握好，加上时间安排不恰当以及周末的忙碌。

2、输出方面，基本照常进行。只是随心记真是随心记几乎没有构思的随心记，目前阶段是先开始再完美。每日输出的习惯正在养成中，希望越来越好。

3、运动方面，本周是久违未完成计划的一周。主要原因在有一天要上晚自习和听直播课，还有一天是陪女儿实在太累。

4、习惯养成，主要是晚睡的问题，特别是睡前真不能刷手机软件。虽然入睡均时在计划时间内，但还是晚睡了3天。早睡需要再加强意识养成习惯。

5、学习方面，居然较比上周有进步。但是小语学习并没有进行计划学习，无计划导致目标性不强，目标性不强导致行动比例弱，最后导致完成不好。

6、娱乐方面，玩手机比上周多。看了1期《十三邀》，一个不错的访谈类节目，有主题很真实生活化。

【写在后面】

本周复盘很迅速感觉想要说的没什么，心里似乎有感受想表达，但又不知道从和表达。也许自己内心有些急躁不够平静。感觉像是在赶一个任务，所以把计划走在时间前面，再有意识留一些缓冲也许会更好的把握时间节奏。给生活和工作留一些缓冲是一种需要学习践行的能力，能减少焦虑的产生。

新的一周，不慌不忙，不急不躁！

本周计划：

1.早0600晚1040

2.阅读7小时以上 

3.运动6次

4.有计划的听小语课 

5.晨间随心记6次

6.控制饮食