乒魂

今想跟大家聊聊练球的感悟。

随孩子练球，断断续续已有近两年的时间，最近坚持的还不错，因为孩子学习压力大，帮他找到一个健康的释放压力的方式很重要，练球能帮他舒缓压力，释放不良情绪。时间也不是问题，常言说得好，时间就像那什么来着？挤挤就有了。

说实话，练球的过程还蛮枯燥的，一盆接一盆的打，真的是通过反复练习养成肌肉记忆。从起初的记动作，反复挥拍练习，到后来看到球过来直觉的反应，没有上百盆，甚至上千盆球的反复练习，怎么可能达到？

跟着教练的指导，快节奏挥舞，从打一个球，失误一个，到一盆上百球的失误率不超过五个，从丢掉一个球懊悔不已，到认真看好每一个球的走向，拍法，打好下一个球。从打了一个好球窃喜不已，到更加淡然的关注下一球，成长，就在反复挥拍中。

乒乓中悟人生，如果真想做成什么事，没有列好计划，反复的刻意练习，没有活在当下，没有风吹雨打的坚持，没有不断的修正自己，哪来的梅花香自苦寒来？

教练安排的训练强度大，一个小时不间断的练习，不止胳膊，从腰到腿，练完后都酸疼不已，汗衫湿的可以拧出水来，不止一次想跟他说降低强度，每每又忍了下来。其实不是感觉累，是自己想用更舒服的方式练球，怡然自得地秀。但是说到初心，除了陪孩子练球，出出汗减减肥也是我的目的，减肥哪来的那么轻而易举？

在今天的练球中，我学习跟自己的身体对话，感知关节和肌肉的紧张，慢慢放松下来，而不是强迫自己僵持。果然，结束后没有之前那种熟悉的肌肉僵硬感，虽然还是有些疲惫，身体舒适了很多。果然，与自己的身体对话，通过呼吸与自己的身体建立链接，是非常有效的，有时间跟饭交流下，看看方法是否正确，是否需要调整。

很开心地看到自己和孩子的成长，慢慢来，静待花开。