2022-9-25欣赏

中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.9.25，坚持分享第1576天。

1.今天来访者不舒服，但他依然如约而至。虽然不舒服，但他的精神状态比前两次要好得多。并且给我表演了这段时间他学习到的内容。今天来访者你走到咨询室，我已经非常感谢他对我的信任。也非常欣赏他想进步的那颗心。

每个人都不容易，每个人都想成为最好的自己。

2.一个自卑的来访者。事事处处都感到自己不如人。尽管自己生活条件很优越，但内心那种自卑，那种痛苦，没人理解。

对于自卑的来访者，如何来转变他的认知？通常我们会说你是多开好的，多想好的。但是说和做是另一回事儿。虽然嘴上能说，我要去说好听的话做好事，但是事实上他是无力的。怎样转变他的认知？首先让他看清自己，了解自己。焦点解决的找例外给他一些力量，给他成就感。让他看到希望。

有时候，在别人看来A很优秀，但A不认为。如何欣赏自己？如何欣赏别人？这需要能力的。我让他借助沙盘，用焦点找例外和他对话，让他长出力量。从而进行一小步的行动，让他感到希望就在眼前。一小步的行动对他来说是很轻易而及而进行的。他也乐意去做，也乐于改变自己。焦点解决的实验精神，他很愿意去尝试一下。