《2020年二月.书单.阅读分享》--复盘

01

——读书.观影——

读书8本：《道德经》、《幸福了吗》、《以幽默的方式过一生》、《特效艾灸方.小病慢性病一扫光》、《名医教你疏通经络不吃药》、《一味药疏肝郁》、《调阴阳就是养命》、《养肝的智慧》。

观影5部：《被遗弃的松子的一生》、《教父1》、《傲慢与偏见》、《茶花女》、《恋恋笔记本》。

听书：44本

02

——早睡早起.运动健身.专注力——

1.早睡早起：晚22:30睡 、早6:18起；（进入春季遵从自然规律早睡早起）；

2.运动：每天早上半个小时的Yoga（每天坚持），傍晚5点-5点30，跳健美操；

3.养生：早上10点到11点之间艾灸40min。（每周5次）

4.专注力：每天培养60+min的专注力。（工作日每天坚持）

5.坚持日更

03

——学习——

1.   继续每天早上的英文阅读、2个新单词的学习、一篇普通话美文朗读；背诵一首唐诗宋词；

2.   提升英语口语，备考BEC；

3.   晚饭后观赏一部影片，坚持写影评和现代诗。

04

——业余活动.休闲——

特殊时期，安心宅家。坚持早睡早起、阅读写作学习，每天坚持做营养早餐，厨艺大大提高了。

面食类：盒子、包子、卷饼、红糖枣泥糕等；

一周的早餐示例如下：

蔬菜卷饼

蛋卷

煎蛋吐司

自制纯手工小包子

红糖枣泥糕