丰盛日记

❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。

❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。

❤️同时，请每周按照你感受到丰盛的四个象限满意度打分，并分享到教练学习小组。打分：（1-10分，1分非常不丰盛，10分非常丰盛）

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每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。

请每天回答下面四个维度的问题：

问题

今天你感受到哪些自我内在的丰盛？

回答

平和

问题

今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？

回答

过敏中很不适，把自己沉浸在书的世界里，烦躁的情绪得以平复

问题

今天你感受到哪些团体关系的丰盛？

回答

玩的过程中，遇到很多热心的人，感受到国人的热情、真诚、付出、在乎

问题

今天你感受到哪些外部环境的丰盛？

回答

参观莫高窟、嘉峪关，看过之后只能用震撼来形容了，惊叹老祖宗千年前的智慧与力量，还有抢修维护莫高窟人民的付出，嘉峪关抗击外敌的勇气

问题

接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？

回答

休息，照顾好自己，参与

总结&收获

想到就去做到