美乐爱觉720｜觉察自己，念头与情绪

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身体知道答案，

身体直接反应着念头和情绪。

上午觉察自己因为一些事情，心轮处有火往上冒，胸口处有不舒服的感觉，去感受这份体验。

看到面前堆积着很多的事，

觉察自己内在的情绪，

相比之前是淡定多了，

就一件一件来吧，

就一点一点来吧，

觉察到升起的愤怒与傲慢，

嗯，

都是藏在背后的，

在农历五月的最后几天又重新被燃起释放了出来，

真好，

那就更加彻底的释放吧，

为了更好迎接下一个白巫师年，

彻底的清理，

下载光和爱，

今天种下了新的种子，

学会说“不”，

积极主动选择，

过自己真正想过的生活，

嗯，

就保持在自己的节奏里，

感恩。