《逆商》读书心得

文章主要内容概括：

1.逆商是什么？

逆商就是在面对困难时的抗压能力，练习逆商可以帮助你从逆境中迅速突出重围，快速振作起来并改变自己的固有思维。

2.阻碍逆商提升的表象都有哪些？

宁愿维持现状、辛苦地工作也不想重新审视自己适合的新领域

总会依赖科技去解决问题，不主动去提问自己

口头上打鸡血安慰自己

习得性无助的负能量循环

3.判断逆商的四个维度----CORE

C：掌控感，坚信任何事情我都能做到，即使处在最糟糕的境地，也要抓住可掌控的部分，避免习得性无助习惯的养成。

O：担当力，与逆商较低的人相比，逆商高的人担当力更强，更能促使自己快速行动。

R：影响度，这个逆境对我生活的其他方面会产生多大影响？一般逆商低的人，会把一件很小的事情无限制地放大，把它扩散到生活的其他地方。

E：持续性，逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久？逆商低的人会认为逆境是他的毕生耻辱或阴影，不可抗拒的因素，从而拒绝改变。

4.如何提高自己的逆商？----LEAD

L：倾听自己的逆商反应，觉知很重要，先发现自己处在解决问题时固有思维的源头，把自己叫醒，提醒自己这是锻炼逆商的机会。

E：探究自己对结果的担当，自责和推卸责任无法增强我们对事情的掌控感。当面对逆境冷静下来时，发现只有自己能救自己时，就要责无旁贷的全力以赴。

A：分析证据，摆脱消极情绪最重要的部分。问自己几个问题：有什么证据表明我是无法掌控的？有什么证据证明这个逆境会影响到我生活的其他部分？有什么证据证明这个逆境会持续很长时间？情绪是蒙蔽理性的小怪兽。

D：做事情，先完成后完美。

个人心得：

在《逆商》中，感触最深的就是“觉醒”，行动力固然重要，但能判别自己是否身在逆境中，或在被情绪左右时，迅速的冷静下来，感知自己的固有思维和做事方式，停下来并重新洗牌，从“有意识”到“无意识”培养新模式，才更为重要。影响度和持续性更多的是给自己心理暗示，把心境重新打开、调换，改变思考角度。

个人对于逆商的理解，逆商可以把自己从负能量中拉出来，给自己重新审视自己并突破的机会，而不是将主动权交给外界，焦点对外，任人宰割。焦点对内，把每次大小逆境、困难、烦恼都当做小实验去尝试，从被动无奈到主动引领，找到真实的自我。源头的改变只需一瞬，但是否能持续地做出改变，把自己引向正确的道路，需要找高手的反馈。

最后，自愿改变+行动+高手反馈=突破自我