心烦意乱心烦意乱怎么办？

最近几天一直在宿舍或自习室看电视，虽然知道马上就要考试了，但总是提不起兴趣看书，真的很烦躁，跑步的事也停了！呵呵哒，人民的名义，又看了一遍，辩证法，唯物论！检察官，法官！去年这个时候也是这个样子心乱如麻，每次想到她时，心里总是很不舒服，吵架，吵架，吵架，每一次吵架又和好之后心里的感情就淡了一分，吵了两年之后，心里再也没有什么波折，心里的感情再也不像之前单纯了，感觉自己是一个没有童年，没有青春的自己，没有真正的爱过，永远没有！也从来没有人真正关心过自己，除了父母之外，在父母眼里我永远是家里的希望，什么都不用做，什么都不用管，努力学习就行，学习，学习，还是学习，从小到大自己从来不是学习最好的一个，但感觉自己是最苦的一个。

之前父母总是吵架，吵架，自己努力学习，看书也是为了逃避现实，早日脱离家庭，有一天走的远远的，这就是上大学之前的全部想法，努力学习，争取早日独立，远远的离开，远远的躲开，然后上了大学，父母的争吵变少了，也有可能是在一起的时间变少了，即使他们吵架我也看不到，听不到了。每当过年，也就是大年初一的时候，总会大吵一次，母亲会躺在床上不起来拜年，然后争吵，生气，每年如此，过年时我从来没有开心过，反而都是我的噩梦，我努力摆脱却又摆脱不了的阴影。

大学二年级暑假时，在图书馆遇到了一个女生，第一次见面时见到的是一张笑脸，在我心里自己的另一半只要不吵架生气，把家里弄得乌烟瘴气的，什么条件都行，之后逐渐相识，了解，恋爱，后来发现对方却并不像自己想象的那样，吵架，吵架，还有一段段，往事，每次想起总是感觉心里像刀扎一样，郁闷不已，经历了这一段恋爱感觉自己老了十几岁，也由一个单纯的男孩，变得心思沉重，也不再笑呵呵的了，

现在一天到晚感觉自己沉浸在阴霾之中，老是振奋不起来，之前的恐惧好像又回来了，我还怎么办，怎么办，