韦恩Li
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5.26笔记

心甘情愿很重要，和一切的关系都如此

自己活的心甘情愿

允许钱心甘情愿的服务我

允许身边的人心甘情愿的为我好

我也心甘情愿的爱这个世界

一切都在心甘情愿之中~

关系中制高点就是神圣关系

来到这个阶段

依旧还会在生命道路上继续前行

但就是无怨无悔

如何让身边的人为自己心甘情愿

就是要自己成为那份的心甘情愿

成为那份移动


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凤凰娴工作室～海铃

“一四二呼吸法”

【主要功效】：打开横膈膜；清理底轮能量

【呼吸方法】：

1、站姿：双脚开立、与肩同宽，约等于火呼吸站姿，不同的是该法上身稍微后仰，（火呼吸上身略前倾），双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼。

2、呼吸节奏：鼻吸口呼。吸1拍，屏气4拍，呼气2拍。吸气的时候，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满，呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，小腹瘪了下去。

3、一次做十个就可以了，大约有两三分钟，可以自己找音乐，用不用音乐都可。

注意事项：

1、站姿约等同于火呼吸，不同的是该法上身稍微后仰（火呼吸上身轻微前倾）。

2、这个呼吸节奏虽然是一四二，但是不必那么纠结于此，不必太过于认真。

3、横膈膜有下压的感觉，不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼，练多了就好了。

4、练习多了以后，不必拘泥于节拍，可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉，也就是：首先深深地吸气，一直把肺部、腹部完全吸满，然后憋气，时间是吸气的四倍（大约），接着再完全地把体内的气呼出去，这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。

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凤凰娴工作室～海铃

火呼吸要领：

【主要功效】：清理底轮能量

【呼吸方法】

1、站姿：两脚分开与肩同宽，闭上眼睛，跟随节奏，上下抖动身体。

2、呼吸节奏：鼻吸口呼，急速的用鼻子吸气两下，腹部隆起，用嘴巴快速的呼出。

3、身体节奏：跟随快节奏的音乐，身体上下抖动，双腿双手可以随意的抖动。

4、最后几次吐气要从腹腔和胸腔用力的将所有的气吐出来，课同时弯腰挤压使之吐的更加彻底。

注意事项：

1、呼吸时根据自己身体的情况去做，感觉到舒服，不费力。

2、随着快节奏的音乐来做。

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108呼吸

【主要功效】对生殖系统，对海底轮的激发和紧致

【呼吸方法】

1、双腿并拢，脚微弯，膝盖微弯，闭着眼睛，完全和自己在一起，数108次；

2、注意事项：能量是朝上的，不是朝前。“108”感受到能量从海底轮上来的，能量不是朝前，是提肛缩阴。

3、小腹会平坦，臀部会变翘。

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凤凰娴工作室～海铃

凤凰娴.『奇迹30』142呼吸+火呼吸+108三合一音乐 https://www.lizhi.fm/1874054/2675433361528589318

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凤凰娴の珍宝盒

好开心呀好开森……又是美好的一天开始啦✌️…一整天的高能量由清晨第一缕念头开始……醒来第一个就调整喜悦和感恩…耶…呼吸法走起来喽❤️


在关系中成长

心甘情愿很重要，和一切的关系都如此

自己活的心甘情愿

允许钱心甘情愿的服务我

允许身边的人心甘情愿的为我好

我也心甘情愿的爱这个世界

一切都在心甘情愿之中~

关系中制高点就是神圣关系

来到这个阶段

依旧还会在生命道路上继续前行

但就是无怨无悔

如何让身边的人为自己心甘情愿

就是要自己成为那份的心甘情愿

成为那份移动

身边的所有的关系都非常和平、和谐

和任何人不会有

真正的矛盾和冲突出现

都处在祝福之中

很多助力都会来到我们

而这份助力都来自心甘情愿

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凤凰娴の珍宝盒

对了…我家阿宝娶媳妇了

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引用轻若尘埃：心甘情愿，心甘情愿，心甘情愿

我的生命也因大家而更动听❤️

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凤凰娴の珍宝盒

给你们看看它的小媳妇哈

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凤凰娴の珍宝盒

呃…荔枝升级不让上视频……

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凤凰娴の珍宝盒

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凤凰娴の珍宝盒

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凤凰娴の珍宝盒

一只红色的葵花鹦鹉❤️

红包轩墨送来一个么么哒6元

红包轻若尘埃说老师讲的好精彩6元

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凤凰娴の珍宝盒

哈哈哈哈哈人家才四个月～阿宝会去吓唬她

红包亲爱的Sunny王晓燕送来一个飞吻6元

红包袁子晰抛来一个媚眼2元

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凤凰娴の珍宝盒

60"

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飞儿嘉宾

各位亲爱的伙伴家人们，大家早上好！

红包吴清梅抛来一个媚眼2元

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凤凰娴の珍宝盒

60"

红包佳慧认为识红包者为俊杰2元

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凤凰娴の珍宝盒

60"

红包阿琴认为识红包者为俊杰2元

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凤凰娴の珍宝盒

51"

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飞儿嘉宾

各位时刻允许自己时刻好开心

一切调整感知到自己是多么的幸福

不断的清理和放空自己

让自己的身体调整到最佳的频率

允许宇宙的光照到你

允许宇宙的爱无条件的拥抱你

允许自己切断自己的思维

让自己全然的浸润在爱中

当我们选择爱中

奇迹人生就此开始

我们对爱选择

将更大的回到实相中

就是我们是多么的被爱

金色的爱之流带着富足向你而来

你是一个八方来财的人

这些财富管道会

带给你范围，能力，经验等不断的升级

这一切都是你能够享受到金色的爱之流

并享受这一切

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