“猫猫，我读过的书，总是记不住。我越记不住，越想多学一些，然后买了很多的书和课，我也没有好好去读和学习。结果家里的书越堆越多，App里的课也是越囤越多。有些书和课，即便是学了，我也跟没学一样。”
我想大概不只有她一个人有这样的问题吧。包括我自己也一样，我的书架上现在有好多书买回来后，连外包装都没有拆，直接放在书架上，已经很久了。用我们跬步运营官兴瑜说的那一句话就是：“买书如山倒，看书如抽丝。”
人们为何都会这样呢？我想是因为我们生活在这个信息大爆炸，学习资料唾手可得今天，让我们有了的焦虑感吧！我们总是担心错过，而引发的‘错失恐惧症’，反而让我们越来越焦虑。
那我们要如何做才能减轻焦虑，能更高效地学习呢？我们今天分四大点来讲。
一、不囤积无用的学习资料
我们首先要明白什么是高效学习的本质：是在任务框架和设定的条件下，对知识的输入、加工和输出。
人的大脑像一个工厂、知识是原料，最终能让学习目标实现的是用知识在你头脑中生产出来产品。
高效能学习中的“效能”，是在于把自己打造成一个现代化的工厂，最大限度地把原料转化为成品，并减少损耗，增加收益。
想要有效地把‘材料’输入‘工厂’才是实际操作的第一步。在这个学习资源遍地都是的世界里，要如何做好输入的第一步呢？
首先我们让学习需求自然而然地产生，指的是如果出现需要，就对症下药，按图索骥。我们得先有事，或者说是先要有需要解决的问题，然后再去找相应的书或者资料。而不是先把一大堆书买回来放在哪里，想读哪一本就读哪一本。你没有需求，那本书什么时候读完就变成了看你心情，你高兴的时候想读就读，不高兴的时候就让它在那里生灰尘。
就像我发现我的阅读能力提升的时候遇到了瓶颈，总觉得阅读速度上去了，但是消化与吸收还像以前一样慢。那我就去买一本关于如何学习的书来读。我是想通过阅读这本书来提升消化与吸收知识的问题。
如果看完这本书，这个问题仍旧没得到解决，那就再按照新的需要再去搜集资料。这样读完一本书，如果有新的问题，再去读下一本，或者去搜索其他资料来读。这样才能提高学习的效率，理顺学习的逻辑。
我相信在可复制的沟通力呆过的人，肯定有想买樊老师开的关于沟通的17本书书单的冲动。我建议你看完一本，再去买，千万不要一股脑地全买回来，要是没看完，它们全堆在书架上睡觉是小事，堆在那里让你产生了压力才是最麻烦的事。
你可以想象一个房间里堆满了东西，让你的脑子与思维也跟着混乱起来，然后让你越来越浮躁与焦虑。学习的时候也会提不起劲，做好当下就足够了。
还有真正有效的信息绝不会多到需要囤积，有些经典的，真正有用的书往往读一本就能顶很多本。就像前几天我师父跟我说的：“读书只是药引子 ，思考才是重要的。哪怕只读一本经典的书，你思考透彻了也会得到非常多。”
下次需要学什么就买什么，或者搜集关于它的资料，然后尽量看完它们，不要收藏与囤积。你要知道囤积知识不等于学习知识，不要让无效的收藏与囤积耽误你的学习时间，更要避免让庞杂的未整理的‘资源池’干扰了你的学习逻辑。
我最近在整理屋子，把家里不需要的东西送人，或者送到废品站，我发现尤其是很多我不读的书，送走后，我的心里轻松多了。
我们过冬需要储存过冬的粮食，但是精神粮食是不需要囤积的，在信息大爆炸的今天，你随时都可以获得资源，我们要避免“穷人思维”，不要盲目地囤积学习资料。这就是我们讲的第一大点，不囤积无用的学习资料。
二、带着问题去读书
为什么我们读完一本书，脑子里还是空空如也？甚至有些人一做阅读就开始发困？我个人认为是他读书没有带着目标去读吧！如果你是带着问题去读的话，你肯定会调动你的大脑帮你找到答案。当你神经绷紧的时候，它是没时间去打瞌睡的。
我记得小时候做预习，遇到了问题，然后到学校就去问老师。老师在上课前就是不说，因为他怕我知道答案后，上课的时候又不认真听了。所以我上课的时候要全神贯注地跟老师走才行，生怕错过了一丝信息。然后等老师课讲完了，我的问题也解决了，整堂课学得酣畅淋漓。
你说像这样带着问题去学习，你会犯困吗？还有这种主动学习的效果也会比被动学习吸收要好很多。不可能整节课下来，没有任何收获。读书也是一样的，一定要带着问题去读。
接下来，我们一起来看看究竟要如何阅读，才算得上主动学习。我们一共分三小点来讲讲如何主动学习。
001不管是什么样的学习资料，我们得先对这些资料做一个大体的了解。
像有些人，一拿到一本书直接打开从头读到尾，甚至连封面与目录直接跳过，然后就开始读了起来。这样漫无目的地用自己的眼睛去扫成堆的文字，结果就是很快就忘记了。
像阅读论文我们应该读它的摘要、引言、结论等综合关键信息的部分。如果是读一本书，先读前言，第一章与最后一章，或者去网上搜一下书的评论。我们要对这些即将输入的知识内容有一个大概的理解。
就是我们小的时候，老师经常说的，明天要上的课，你们今天回去一定要记得预习一下。并根据这种理解，提几个问题，在阅读的时候有利于你的聚集。
那我们要如何来提问呢？我们可以把知识分成对事件类知识、偏流程知识与多方观点博弈类的知识，进行不同的提问。
1）对于事件类的知识，像历史类的，可以从事件的起因、经过、结果，这一件事的深层原因是什么？导火索是什么？具体经过是怎样的？它造成了怎样的结果？
2）对于偏流程的知识，我们可以用5W——1H的思路。Who 谁、When 时间、Where 地点、What 做什么、Why 为什么、 How 怎么做。
3）对于有着多方观点博弈类的知识，我们可以试着提问各观点之间的相同之处是什么？不同又是什么？各自的优越性和缺点是什么？
002随时记录好在阅读的过程中产生的问题，并在之后试图为它们寻找答案。
003你可以带着不同的问题，看相同的一份学习资料，你获得的收获也会不同。这样也可以加快转化的速度，而且还可以省去你查找学习资料的时间。
反复阅读经典资料与书籍，是值得你去做的一件事，你要知道这个世界不存在你读一遍就能读懂的文献。除非是早期你在大脑里储存了大量关于它的资料。
就像前几天，我在读《硬核大脑》，读完之后感觉有一种被推荐序和序言骗了的感觉。后来叶礼叫我去写一篇关于它的读后感到跬群里分享。我直接回他：“抱歉，写不出来，这是一本由开发大脑潜能的专家写的书，我的脑海调不出任何能解析它的资料来。”不是我被序言骗了，是我自己脑海里关于脑科学的知识囤积得太少。
以上就是我们讲的第二大点，阅读之前，一定要对自己输入的资料有一个大概的了解，就像我们小时候老师所说的预习。然后在阅读之前一定要设置问题，带着问题去阅读。
三、掌握结构化思维
你说读书是先把书读薄好呢？还是先把书读厚比较好？不管是读薄还是读厚，这一切都离不开对宏观框架的把握，也离不开对细节的掌控，更离不开宏观到微观，再到宏观的不断迭代升华。
野小君老师多次提醒我，看文章先一定要一眼从头扫到尾，把文章的大概框架扫一下，然后再细读。其实我们读书也是一样，先要把书的大概框架找出来。
有了框架，你就能明白需要学习的这部分知识的分子结构是什么？它由哪几部分组成，知识点之间的关系与轻重是什么。这样在知识具体输入的时候，才能做到够胸有成竹，心中有数。
如果在知识没输入时，你的脑海里不具备它的框架，你学习的时候，看到那些知识点不知道往哪里放，就像一盘散沙盘旋在我们脑海，既浪费时间，又很杂乱。如果给它们分门别类的放好，下次存取的时候会更高效一些。
接下来我们要来看一看如何提炼框架？
1）先揪出学习材料中对知识整体概括、浓缩度最高的部分。
一般在前言、摘要、引言、结论或者目录的大小标题中。
2）注意每一个关键概念的定义，从定义中摸索知识逻辑。
如果知识涉及了一些重大的专业概念，那么定义中往往会涉及许多知识主题的重要内容和逻辑矩阵，我们可以在刚开始的时候逐字逐句地读这些重要定义。
这就是我们经常听前辈们所说的，对于不懂的概念，或者烧脑的知识点，一定不要放过。
3）阅读过程中，对于每一段信息，重点看首句以及关联词，序数词后的信息，并以关键词句的方式在段落旁边标注。就是我们平时所说的提取关键句与关键词。
我记得我们在上英语阅读课的时候，老师说给我们5分钟时间找出那篇文章每个段落的中心句。当时我就傻了眼，5分钟都看不完那篇文章，还找中心句。后来知道一般每段开头那句话就是中心句。
这就是我们讲的第三大点，掌握结构化思维。掌握结构化思维主要有找出文章和书籍的框架，其次是注意每一个关键概念的定义，从定义中摸索知识逻辑。最后在阅读的过程中提取段落的关键句与关键词。
四、教才是最好的学
如果你想快速学好学透，你最好是学完之后就去教。只要你能把学到的知识点很流利地、简单易懂的讲出来，连8岁的小朋友都能听得明白，那么这个知识点你真的学会了。
研究表明，对于学习者来说，听课，看图表等被动学习，吸收知识的效率只有10%-20%。
如果是采用有效的讨论、去实践、教授他人、或者举一反三地应用，知识的吸收率会达到70%左右。
这是一个由内部到外部的过程。用猫叔的话来说就是把你脑海里知识往外掏。在这掏的过程中，我们通过了复述、转述、回答学生的提问，自己也会对知识做一遍检验，如果解释不清的，我们可以再去弥补自己的漏洞。
最实用的转化方法是“赋能他人”——用输出倒逼输入和转化，通过给人传授的方式，让自己真正搞明白。
现在你应该明白，去教，去分享，真正受益的不是别人，是你自己。在你把知识不停的往外掏的时候，强化的是你的大脑，是在不停的完善你的知识体系。这就是我们讲的第四大点，教才是最好的学。
以上就是我们如何才能把知识有效的学进去，一共讲了四点。一、高效学习的本质就是不囤积无用的学习资料。二、我们要带着问题去读书，不做时间上的无用功。三、掌握结构化思维，提炼文章与书的框架，让我们学习的时候更有方向感。四、教才是最好的学。只有当你足够理解了，能解释清楚，你才真的学会了。
加油吧！小伙伴们，你们多多练习以上知识点，一定会学得进去的。