【日更】肥胖的干预策略～普通人群策略

肥胖的干预策略是针对不同的目标人群采取不同的预防和控制措施，肥胖干预的目标人群有，一般人群和慢性病人群。

今天分享普通人群策略：

把监测和控制超重与预防肥胖发展以降低肥胖症患病率作为预防慢性病的重要措施之一定期监测抽样人群的体重变化，了解其变化趋势，做到心中有数。

通过对学校，社团、工作场所人群的筛查发现高危个体。积极做好宣传教育，使人们更加注意膳食平衡，防止能量摄入超过能量消耗。膳食中蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入的比例合理，特别要减少脂肪摄入量，增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休闲时间，有意识地多进行中低强度的体力活动。传播健康的生活方式，戒烟，限酒和限盐。经常注意自己的体重，预防体重增长过多、过快。成年后的体重增长最好控制在5kg以内，超过10kg则相关疾病危险将增加。

看到这里，赶快行动起来吧，一定要减重哟！