在通往不可能的路上，需要同时有宏大变革的目标，以及高且有难度的目标。
比如，成为伟大的作家是一个宏大变革目标，或者说是一个终身追求的目标，写一部小说是次级目标，这就属于一个高且有难度的目标，可能需要很多年才能完成。
高且有难度的目标，是实现宏大变革目标的具体步骤，在这个步骤下，我们需要一步步完成更大的目标。
成为伟大的作家是一个宏大变革目标，写一部小说是一个高且有难度的目标。
那么，每天早上八点到十点之间完成500字创作，这是一个明确目标。
每天早上八点到十点之间，写一篇500字左右、能够打动读者的作品，那就是一个更为明确的目标。
使目标明确是目标设定过程中更难的事，事实证明，高且有难度的目标和明确目标之间有显著的区别。
明确目标是实现高且有难度的目标所需的日常步骤，两者的区别归根结底在于时间周期。
高且有难度的目标是我们的长期任务，可能需要很多年才能实现。它是我们朝着伟大梦想迈出的一大步，我想写一本书，或者成为一名医生，或者开一家公司，这些都是高且有难度的目标。
明确目标则是完成高且有难度的目标所需的微小的日常步骤，时间跨度要小得多。
明确的目标
在现实生活中该如何操作?答案是拟定每天的“待办事项清单”。
一份恰当的待办事项清单，应该起到为这天规划所有明确目标的作用。一份精心设计、每天坚持执行的待办事项清单。清单上的每一项任务都源自你的宏大变革目标。
这个宏大变革目标被具体化为一个高且有难度的目标，然后被进一步分解成每天要做的事情，通过每天完成一个小任务来推动整体目标的达成。
一个明确目标应该是一项微小的任务，如果这个小任务与你的核心价值相一致，你的动机就会大幅提升，从而激励你去完成这个任务。一旦完成任务，你就会获得奖励性的多巴胺，它会让你有更强的意愿去完成第二天的任务。把微小的胜利一点一点积累起来，永远是通往胜利的道路。
明确目标是一种重要的心流触发器，进入心流状态需要集中注意力，而明确目标可以告诉我们应该在何时何地集中注意力。
当目标明确的时候，大脑就不需要去思考现在应该做什么或者下一步要做什么。因此，注意力会更集中，动机会更强，无关的信息会被过滤掉。
从某种意义上说，明确目标对大脑而言就像一个“优先事项清单”，可以降低认知负荷，并告诉身体系统应该在哪里消耗能量。将这一理念运用于日常生活，意味着要把任务分解成不同的部分，并设置相应的目标。
这些目标必须有挑战性，但你又能应付得来，恰好能产生足够的刺激让你把注意力快速地集中当下，又不会因为压力太大而进入不了状态。
一个明确目标应该恰好处在你的“挑战与技能的平衡点”上，这意味着它有点儿难，迫使你将自己的能力发挥到极限，但又不至于让你陷入焦虑或被压垮的消极状态。
综上所述，正确的目标设定应该包含三组目标:宏大变革目标、高且有难度的目标以及明确目标，分别对应三个不同的时间尺度。
宏大变革目标是持续一辈子的目标，高且有难度的目标可能需要花费数年时间来完成，明确目标即刻就可以完成。
关注正确的目标
这也意味着你需要知道何时该关注哪个目标。在短时间内，注意力需要集中在手头的任务，也就是明确目标上，而不是完成这项任务的原因，也就是高且有难度的目标或宏大变革目标上。
如果搞错了就有可能阻碍你进入心流状态，因为那会让你无法获得实现目标所需的进步。
拟定每天的待办事项清单的方法，你可以试着在前一天快结束时拟定第二天的清单。这样，你就可以在开始工作的那一刻就朝着这些目标去努力。
就作者个人而言，他会把待办事项清单上的条目限制在八项左右，他一天最多就能做这么多工作。
换句话说，在任何一天，他都有精力把自己推向“挑战与技能的平衡点”八次。
所以他不会尝试九次、十次、十一次，因为那样做会使自己超负荷工作;反过来他也不会逃避工作，去尝试六次或者七次。
不过，每个人的习惯或许都不一样。找出最适合你的方法，自己去做实验。记下你一天能做多少事，然后在每件事情上做到最好。
坚持每天这样做，几周下来你就会找到这个神奇的数字，这就是你每天在明确目标清单上应该写的条目数量。
正确地编写目标清单，可以最大限度地强化动机，同时也能让我们清楚这一天是否成功地完成了目标。
对于作者来说，如果待办事项清单上的八个条目全都划掉了，那么这一天就“取得了胜利”，一天的任务都完成了。此时，他就可以关闭大脑，让它恢复元气一这是很重要的。
恢复元气是保持巅峰表现的关键，但顶尖高手有时候会有点执拗，变成一个工作狂，永远也摆脱不了工作状态。
所以，知道如何停止工作且不因此产生负面情绪,是长期成功的关键。这不仅因为我们需要恢复元气，还因为如果我们觉得恢复元气是在浪费时间，那么即使花时间休息，实际上也会减弱休息的效果。
更糟糕的是，这些负面情绪会进一步影响效能一降低动机，分散注意力，阻碍心流。
重要的一点是，“不可能”总是可以写成清单。今天完成清单上的每一项，明天也完成清单上的每一项，日复一日。
明确目标就这样日积月累，变成高难度成就，而这些高难度成就最终会成为实现宏大变革目标之路上的里程碑。
不可否认的事实是，即使你每一天都取得了胜利，在实现目标的道路上取得了明显的进步，但无休止地重复这个过程仍然需要坚持不懈，充满韧性。