今天恢复率很好_2022年4月14日跑步日记

跑步时间:2022年4月14日6:26

跑步地点:马路上

当时气温:十二度左右

污染指数:55(空气质量为良)

跑步距离:5.35公里

跑步时长:45分20秒

平均配速:8分29秒

平均心率:162次/分钟(数据错误)

平均步频:183步/分钟

平均步幅:64厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率14*6=84次/分

今天天气还是很舒服,比较适合跑步的温度。穿着短袖有点凉,我也是第一次像大神那样带着袖套跑步了。没想到袖套贴在胳膊上竟然感觉凉丝丝的,看来夏天也可以考虑佩戴了。

今天的速度很慢,但心率恢复率还是很好,跑完心率126,六十秒后心率84,再一次平了之前的心率最高恢复率。看样子,慢跑一样可以稳步进步的。

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