富多多Kelly
富多多Kelly

赋予时间意义，用仪式感提升幸福度

今天是宇宙公民私董课程"生而伟大"倒数第2天的课程，校长Mei给我们布置了一个功课，给自己每天的日常生活设定一个仪式感，并且写下每天早晨，中午和晚上的仪式流程。

为什么要有仪式感？因为它赋予了生命以意义，而人如果终其一生找不到人生的意义，就会失去对生命的热忱，所以我们在第一天的课程里已经探讨了如何寻找人生分使命。那么今天的关于每天daily routine的ritual我想更多的是赋予每天的时间以意义，让每一天的生活都更有质感和幸福度。用仪式去养成爱自己的习惯，不因工作的忙碌，情绪的波动和外界的打扰而忽略了对自己的滋养。

早晨

睁开眼睛，感受这个世界的美好

魔法语句10遍:我生命中的一些都来得轻松愉快且有荣耀

坐在床上冥想30-45分钟

起床洗漱

擦脸部保养品，适当按摩

打开音乐，喝一杯柠檬水或海洋水

准备早餐，边听音乐边享用早餐

打开精油或者沉香香薰

准备一杯茶（玫瑰茶或红茶之类）

检视自己的月计划，并写下当日to do list和感恩日记

处理一些紧急的工作

中午

和家人一起午餐

沙发上休息一会或摇动中脉

处理需要大块时间的工作，录音频视频等

运动或者瑜伽时间（约见朋友）

看书文章输出等

晚上

简餐的晚餐（和家人一起或者约见朋友）

线上课程学习或者看有营养的电影

做bars (看电影或电视的时候)

洗澡擦身体乳液按摩

泡脚（时间够的话）

敷艾灸贴

我们常常说作为女人一定要爱自己，当我们100%爱自己的时候，这个世界的爱会源源不断地流向我们。通过仪式感的建立，我们会变得更加自律，更加感恩，更加健康，更加爱自己和这个世界。

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